راهکارهایی برای کاهش اضطراب : ۱. میزان استفاده از تکنولوژی را کاهش دهید ۲. با افراد مورد علاقه خود صحبت کنید ۳. افکار خود را روی کاغذ بنویسید ۴. مدیتیشن کنید ۵. نفس عمیق بکشید ۶. ورزش کنید ᥫ᭡