Надо, Нужно → Хочу "Надо" и "нужно" — обезличенные слова принудительного характера. Мы часто бездумно используем их и от этого страдаем. Почему так происходит? 1. Они не отражают субьект Кому надо? Мне или другим? Без ответа на эти вопросы мы теряем связь с собственными желаниями. 2. Создают неясность целей Почему именно это "надо"? Точно ли надо? Когда мы не можем привязать "надо" к реальной мотивации или цели, появляется внутреннее сопротивление. 3. Делают нас пассивными. "Надо" и "нужно" заставляют чувствовать себя объектом принуждения, а не субъектом, действующим по собственной воле. 4. Приводят к внутреннему конфликту Постоянное выполнение действий без осознания их ценности отучает нас слышать свои истинные желания. Мы начинаем жить по чужим правилам, навязанным обязательствам и поэтому теряем радость от процесса. Пример порочного круга 🟢 "Мне надо сходить в спортзал. Но я себя плохо чувствую, потому что мне "надо", а я не могу, не успеваю, не хочу. Нарастает чувство вины. Чувствую еще хуже. И поэтому не иду. А все равно надо. И так по кругу". "Надо" не помогает двигаться вперёд. Оно только усиливает внутреннее сопротивление. Как изменить подход? Выкидываем "нужно" и "надо" в помойку 🗑. Заменяем их на "хочу" или более осознанные формулировки, привязывая действия к своим ценностям и целям. Например, "я убираюсь не потому, что надо, а потому что мне приятно жить в чистоте." Даже если сам процесс не вызывает энтузиазма, привязка к ценностям помогает найти мотивацию: "Я хочу, чтобы мой дом был уютным и ухоженным. Поэтому я убираюсь, несмотря на то, что не люблю этот процесс" И так во всем