Guten Morgen liebe Seele ☀️Wie hast du die Nacht geschlafen?
Hattest du Schwierigkeiten beim Einschlafen, bist du immer wieder wach geworden und fühlst dich nach einer langen Nacht dennoch müde?
Die Ursachen können u.a. Stress und Angst, schlechte Ernährung oder auch schlechte Schlafgewohnheiten sein.
Langfristig beeinträchtigt dies unsere körperliche Leistungsfähigkeit sowie Konzentration, unser Immunsystem wird geschwächt und das Risiko für chronische Erkrankungen erhöht sich.
Was kannst du tun?1. Optimale Schlafumgebung
(zB. dunkel, ruhig)
2. Gesunde Routinen (zB. Lesen,
Meditation)
3. Ernährung (zB. leichtes Essen
am Abend, Kräutertees)
4. Stress bewältigen (zB.
Atemübungen, Gedanken
aufschreiben)
5. regelmäßige Bewegung
Wie können
RSM einen gesunden Schlaf unterstützen?
1. Förderung der Zellreparatur
Unser Körper regeneriert sich auf zellulärer Ebene während des Schlafes. RSM unterstützen diese Reperaturprozesse.
2. Stressreduktion
Oxidativer Stress in den Zellen wird ausgeglichen. Dies führt zu einem tieferen und erholsameren Schlaf.
3. Hormonregulation
Optimierung der hormonellen Balance. Dies ist wichtig für den Schlaf - Wach - Rhythmus.
4. Reduktion von Entzündungen
Chronische Entzündungen beeinträchtigen unseren Schlaf. RSM spielen eine entscheidende Rolle bei der Reduktion von Entzündungen.
5. Energiemanagement
Unsere Kraftwerke, die Mitochondrien, produzieren RSM. Eine gesunde Energieproduktion fördert die Schlafqualität und die Erholung.
Fazit:Eine Einnahme von RSM unterstützt unsere Schlafqualität entscheidend.
Und dies können wir, aus eigener Erfahrung heraus, zu 100 % bestätigen.
* kein Gedankenkarussell mehr
* schnelles Einschlafen
* wenige bzw. keine
Schlafunterbrechungen
* morgens wach und
energiegeladen
* Sonnenaktivität und Vollmond
haben keinen Einfluss mehr
Wenn du dich angesprochen fühlst und die RSM gerne ausprobieren möchtest, dann schreib mir sehr gern eine Nachricht.
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