В философии австралийских аборигенов Dragon dreaming есть два этапа, которым мы в обычной жизни и на работе уделяем мало внимания: МЕЧТАНИЕ и ПРАЗДНОВАНИЕ. МЕЧТАНИЕ… кажется здесь много чего уже известно и написано. Карта желаний, хотелки, линии жизни, визуализации… А вот с празднованием… ПРАЗДНОВАНИЕ - это актуализация достигнутого, подведение итогов, рефлексия и присвоение своего опыта, каким бы он ни был. Если писали ежедневный план, то посмотреть, что успели сделать и с каким результатом. Если месяц, то достигли ли KPI месяца. Если итоги года, то прямо пройтись по пунктам «хит-парад» итогов: человек года, событие года, опыт года, эмоция года, впечатление года, место года… Это не просто сведение цифр план/факт, это размышление и извлечение уроков из полученных результатов. Праздновать - значит благодарить себя, свое окружение, вселенную за то, что мы имеем. При этом подведение итогов обладает тремя очень важными функциями: ▪️Контроль. Мозгу важно понимать, что он управляет процессом, не зря старается, и жизнь движется в заданных критериях. Хаос провоцирует у нас тревогу, особенно, когда внешние факторы неопределенные. Планирование и сверка со своими целями дает нам ощущение, что мы контролируем свою жизнь. ▪️Навык осознанности. Нам важно рефлексировать над своими успехами и неудачами. Через осознание результата идет выработка тяжелого дофамина - гормона счастья. Так мы лучше понимаем, че нам надо дальше, на что можем опираться, где наши ограничения. ▪️Эмоциональная регуляция. Через воспоминания мы можем проработать негативный опыт и закрепить в памяти положительные эмоции. Часто в моменте нам сложно ощутить удовлетворение, но это можно сделать, оглядываясь назад. ❓Подводите итоги ❓Довольны результатами