Я уже 3 года активно занимаюсь собой: спортзал, цигун, БАДы, иглоукалывание, массажи, разные программы. Я чувствую себя лучше. Но все равно не идеально. Бывают откаты и провалы. В одной умной книге по питанию написано, что 90% людей, которые садятся на диету, откатываются к своему первоначальному весу и даже набирают. Меня это совсем не радуют откаты. Так хочется попасть и задержаться в 10% счастливых, которые смогли закрепить полученный положительный результат. Я все понимаю головой. Но иногда «плыву» в дороге, в поездках, в компаниях. Думаю, мечта про вес и тело есть у каждого. ✨Моя мечта звучит, как «РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО». Эта мечта уже не один год повторяется. Я смогла закрепить вес. Я не смогла создать рельефное тело. Моя мечта больше про образ жизни. Читала про группу ребят-предпринимателей, которые взяли челлендж на год сделать кубики. Цена факапа - 1 миллион рублей. И за год все дошли до кубиков. Супер! Даешь «рельеф» в 2025 году!!! 🔥Решения «Как не слиться» 1️⃣ “Морковка сзади» . Мотивация «от-» - это мотивация «избегания»работает лучше. Говорила уже об этом. Если девушка в расслабленном состоянии, в режиме домохозяйки и если она мужчине нравится «гусеницей», то мотивации на рельефное тело нет. Ну, согласитесь))) 2️⃣ Бадди или группа мастер-майнд. Знакомые создали группу "зарядка". Каждый день надо выполнять по 4-5 упражнений, которые человек выбирает в начале месяца (пресс, скакалка, отжимание, присяды и пр). Скидываешь видео отчёт в группу. Пропуск одного дня - 5 тыс отдаешь в "кассу». Группе уже месяцев 8. Кто-то отваливается, кто-то добавляется. Прокачивают тем самым не только тело, но и дисциплину 😉 3️⃣ Еще решение: подвести под действия важное дело, по-модному это сейчас называется «аскеза». У меня работает на «ура». Это вариант «морковки сзади». Аскезы работают у тех, кто дружит с таким навыком, как самоконтроль и настойчивость. Я не ем сладкое уже 4 года. Не ем после 18.00. «Поставила» на отказ от него очень важную вещь для себя - путешествия. То есть если не выполняю аскезу, никуда не лечу. Триггер должен быть очень важным. Есть пример, когда человек отказался от алкоголя, чтобы у дочери прошла жесткая аллергия. Аллергия прошла и он, конечно же, не пьет больше совсем, а вдруг. У меня так же работает триггер. Каждый раз, когда меня провоцируют сладким или поздним ужином - на чашу весов становиться не просто фигура, вес и тп, а мои путешествия.