❓Как начать делать то, что не хочется? 1. «Плавный переход». Примите то, что вы свои привычки не измените резко/сразу. На это уйдет какое-то время. Если любили играть за компьютером, а теперь надо писать диссертацию, то начинайте уменьшать время, проведённое за играми, и увеличивать время, проведённое за научными исследованиями. 2. «Маленькие кусочки». Я часто об этом говорю. Напомню, надо разбить дело на этапы. Этапы настолько маленькие, что легче сделать, чем не сделать. См. Фото 3. «Якорь». Начать делать с самой простой и легкой задачи, такая задача будет работать как якорь и настраивать вас на дальнейшие шаги. 4. «Определение приоритетов». Найдите мысленно пользу от дела, которое предстоит сделать. От полученного результата найдите выгоду и ценность. 5. «Меняйте» какие-то вещи/контекст. Работали дома, в следующий раз идите поработать в коворкинг. И может оказаться так, что вы наоборот сильнее захотите вернуться в рабочий кабинет и оцените комфорт и тишину своего рабочего места. Можно поменять форму работы. Писали в компьютере. Начните писать в заметках телефона. Или все время общались по телефону. Предложите встретиться. Или наоборот перевести переговоры в zoom. 6. «Биоритмы». Поменяйте утро на вечер. Обед на утро. Поиграйте с биоритмами выполнения рабочих задач. 7. «Игра» Превратить задачу в игру. Присваиваем каждой задаче количество очков. А за набранные очки назначаем сами себе награду. 20 очков = шоколадка. 100 очков = украшение. Можно взять друга в контролера - бадди. Если все выше способы не помогли, тогда переключитесь и отдохните. Возможно, реально физически нет сил и концентрации на сложные дела.