Хочу — не хочу. Моё — не моё. Надо — не надо. Как понять? В нашей голове время от времени возникают разные желания и сигналы. Они призывают к принятию решений: — Мне не нравится то, чем я занимаюсь (сейчас или вообще) — Мне некомфортно с этим человеком — Меня не устраивает уровень дохода — Мне не нравится эта одежда — Я хочу купить мотоцикл — Я хочу прыгнуть с парашютом — Я хочу выпить/покурить и тп Часть этих сигналов как бы «наши». Они ведут к удовлетворению желания и обретению гармонии через принятие этого решения. А часть поверхностны, навязаны обществом и никак не улучшат состояние и не приблизят к ощущению внутреннего счастья. Я думаю над этим очень давно и все пытаюсь нащупать критерии, по которым можно надёжно и качественно отличать одни от других. А тут еще недавно один психиатр на интервью сказал, что все (то есть, абсолютно все) желания социальны. Я слегка огорчился, но про критерии, которые позволили бы дифференцировать желания на те, которые надо воплощать в жизнь и те, воплощение которых ничего не даст. Вот, что я еще заметил, когда думал о сигналах: 🔹 Не все сигналы одинаково хороши (собственно, я с этого и начал) 🔹 У любого решения будут не только желанные, но и другие последствия (про которые мы часто забываем, думая только о желанных) 🔹 Во многих областях невозможно ежедневно менять решения. Принятые решения имеют огромную инерцию 🔹 В некоторых сферах (например, в профессиональной) — нужно несколько месяцев, а то и лет, чтобы понять, получил ты то, что хочешь, или нет Все это только укрепило меня в желании разобраться и научиться выделять качественные (подлинные) сигналы. Давайте подумаем, что может помочь в выделении «качественных» желаний и сигналов? 1️⃣ Повторяемость Если сигнал воспроизводится раз за разом — он меньше связан со случайными факторами Пример: Если у вас есть регулярное ощущение, что вы занимаетесь не своим делом, то стоит обратить внимание на ситуацию, в которой возникает это ощущение. Если редко и в стрессовой ситуации (отчётность, проверка) — то это скорее нормальное сопротивление. А если же ощущение регулярно возникает и в спокойном режиме — стоит прислушаться к звону внутренних колокольчиков. 2️⃣ Тишина Самые важные сигналы могут быть очень тихими. Знаете, где-то внутри так аккуратно скрестись, что в повседневном потоке задач и не услышишь. Поэтому нужно хотя бы время от времени пребывать в тишине (и подальше от информационных потоков), чтобы суметь почувствовать себя и свои желания. Пример: 10-15 минут ежедневно в конце дня уединяться. После работы в одиночестве пройтись вокруг дома или на балконе подышать воздухом. Без аудиокниг и новостей. 3️⃣ Фокус на процесс, а не на результат Часто мы ожидаем результат, не беря во внимание процесс его достижения. То есть, к желанным достижениям может вести неприятный процесс. Чтобы понять итоговое влияние на качество жизни, важно думать и о процессе. Пример: Во время занятия плаванием понял, что мне не нравится долго плыть. Потом задумался, оказалось, цель была приплыть. Когда переключился на наслаждение процессом, стало нравиться подолгу плавать. 4️⃣ Проверка портфеля занятий Это такая профилактика. Важно время от времени перетряхивать свой портфель занятий. Помогает найти надоевшее и определить, куда можно развиваться дальше. Пример: В профессиональной среде есть сложность, которая игнорируется (токсичный руководитель, сверхнагрузка и пр). Внутри копится недовольство. И оно может быть ложным сигналом к тому, что профессия не подходит. Однако вполне вероятно, что не подходит место работы, отдел или отрасль. 5️⃣ Профессиональная помощь Если тяжело определиться с качеством сигналов и дифференцировать их — можно рассмотреть профессиональную помощь. Пример: Психолог, который поможет разобраться с сигналами, желаниями и их истинностью. Или карьерный консультант, который поможет рассмотреть альтернативы. Сформулировал свои 5 подходов к пониманию истинных желаний. Есть ещё пара мыслей, но пока не могу сформулировать. Поможете? Делитесь, какие сигналы вам помогают определять желаемое?