Я практический психолог, работаю в аналитическом подходе, использую техники провокативной терапии.
Мой канал для тех, кто ищет поддержки, кому интересно, как устроена психика, каким законам подчинено поведение людей. Буду рада помочь. @Olga_Postovalova
И снова к лучшей версии себя. Не так давно посмотрела, наконец, фильм Субстанция с Деми Мур. Поняла, что испытала огромное количество разноплановых чувств, от восхищения до омерзения. Как мне кажется, фильм изобилует символами, его можно разбирать бесконечно, иметь о нем разное мнение, но он точно не оставит равнодушным.
При поверхностном анализе я выделила, как минимум, 3 линии, которые интересно было бы обсудить:
✔️то, что на поверхности - требования индустрии моды, спрос на молодое и подтянутое тело и, как следствие, бесконечное стремление женщин к улучшению собственной внешности.
✔️детско-родительские отношения. Символично выглядит потребность улучшенной версии постоянно подпитываться материнской жидкостью, своеобразная пуповина, которую невозможно разорвать.
✔️античный миф о Медузе Горгоне, прекрасной девушке, которая была изнасилована богом Посейдоном и за это же превращена Афиной, богиней мудрости, в чудовище со змеями вместо волос. Дополню. Медузу Посейдон изнасиловал в храме Афины, где она пыталась спастись от него. За осквернение своей обители Афина и наказала Горгону. И вот квартиру главной героини вполне можно было бы рассмотреть как храм, ее неудавшиеся взаимоотношения с влюбленным одноклассником как будто отсылают к девственности самой Афины, а многочисленные сексуальные акты ее лучшей версии намекают на связь с Посейдоном. И вот этот план совершенно не виден обычному, не зацикленному на символизме, зрителю.
Интересно, какие у вас мысли и чувства вызвал этот фильм?
Задумалась о том, почему в последнее время появилось так много фильмов и сериалов, воспроизводящих советское прошлое. Интересно, по чему конкретно скучают люди? Поедположить, что эти сериалы смотрят только те, кто строил коммунизм, нельзя. Скорее, аудитория начинается лет с 40-45, не знаю, смотрят ли это более юные граждане. А это значит, те, кто оставил в СССР собственное детство и в целом был далек от тех трудностей выживания, которыми занимались родители. Поэтому есть такой флер романтизма советского пространства. Наивные люди, счастливые дети, Гагарин в космосе, Олимпиада 80.
Так чего же нам так хочется вернуть и почему мы не можем простить нашим родителям, как те, в попытках накормить собственных детей, «променяли страну на окорочка»? Чего же не хватает в текущем изобилии?
И кажется мне, что дело и есть в той человеческой наивности, которой обладали советские люди в бОльшей своей массе, наивности и невозможности пройти мимо чужой беды. Пусть методы их помощи были вовсе не психологичными, но никто не был равнодушным. Сейчас же как будто наступает эра шизоидности (не путать с шизофренией), когда каждый погружен только в самого себя и просто не замечает никого вокруг. Вот это и заставляет нас с какой-то особой бережностью хранить в себе те немногие воспоминания из детства.
Хочу познакомить вас, если кто-то еще не знаком, с одним из самых загадочных питерских поэтов современности, Джио Россо. Легенда гласит, что его никто никогда не видел, однако, книжку его стихов питерские ребята все же издали в крайне малом количестве экземпляров. Люблю его.
Прошлое – это прекрасно, моя Мари, только с собой его, милая, не бери. Лучше оставь его в бабушкином сундуке, или у мамы в шкатулке, но в рюкзаке, что ты несешь за плечами, его не храни, слишком тяжелый камень, моя Мари.
Прошлое – это как детство, скажи прощай, изредка воскресеньями навещай. Но никогда в глаза ему не гляди, прошлое – это зараза, моя Мари. Белый осколок чашки, причуда, пыль, и на земле лежащий сухой ковыль.
Это товар без возврата, пробитый чек, смуглый мальчишка с родинкой на плече, что целовал под саваном темноты, первый бокал мартини, табачный дым. Всё, что когда-то выгорело костром: истина, безмятежность, невинность, дом.
Ты не святая, зачем тебе этот крест? – сотни отпущенных рук, опустевших мест. Всё, что не прижилось и не проросло, даже вот это ангельское крыло. Выбрось его с рождественской мишурой, смело шагай под звёздами, громко пой.
Прошлое – это так больно, моя Мари, всё, что нельзя исправить и изменить. Каждое грубое слово, кривой совет, тот утонувший в море цветной браслет. Слёзы на выпускном и последний вальс. Что-то хорошее тоже, но в том и фарс:
это есть якорь, что тянет тебя ко дну, в прошлый четверг, в растаявшую весну. Если не сможешь и не шагнешь вперед, то, что давно истлело, тебя сожрёт.
Брось его в пламя, гляди, как оно горит, полку освободи для другой любви. Прошлое – это прекрасно, моя Мари, только с собой ни за что его не бери.
Поговорим немного про болезни, болезни как способ бессознательного заставить человека обратить внимание на самого себя. Часто ли вы обращаете внимание на легкое недомогание или обычную простуду?
За 20 лет работы топ менеджером я помню один единственный раз, когда болезнь заставила меня взять больничный. Был какой-то чудовищный грипп, температура под 40 и состояние высохшей амебы. И даже в это время мой начальник пытался подключить меня к совещанию онлайн.
Другие разы недомогания всегда переносились на ногах, с пачкой терафлю или аспирина.
Дело закончилось чудовищным выгоранием, жутким неврозом и сменой профессии.
И вот сейчас неожиданно для себя я заболела и довольно прилично. Это показалось мне странным, потому что только закончились новогодние праздники, и как будто устать я не успела. Разобраться мне помогло одно упражнение, которое я очень рекомендую сделать и вам. Оно простейшее.
Вы просто берёте ручку и лист бумаги и записываете свой самый обычный день. Как встали, умылись, оделись и тд и тп. Потом перечитываете и анализируете, сколько в вашем обычном дне на самом деле про вас. Не про ваших детей, мужей, начальников, работу или учебу, а именно про вас, про то, что вы делали только для себя. И если так окажется, что вы не обнаружите там себя, знайте, что ваш организм скоро напомнит вам об этом.
Поэтому в этот раз я решила лежать, спать, пить чай и снова спать, дать себе возможность побыть с собой.
Давайте поговорим про стресс и про способы с ним справляться.
Интересно, что способы совладания со стрессом напрямую связаны со зрелостью личности или регистром имеющегося расстройства, те является ли личность невротиком или психотиком.
Итак, существуют 2 вида психологических защит, направленных на преодоление стрессовых ситуаций.
1. Присущ незрелой или психотической личности:
✔️ Диссоциация - отделение сознания от переживаемых эмоций или мыслей. Такая защита позволяет личности выжить, например, в случаях детского насилия. Детская психика использует этот механизм как спасительный.
✔️Избегание - стремление на смотреть в сторону стресса или проблемы, вместо этого занимать свое сознание фантазийным контентом - играми, кино и тд, те своеобразный уход от реальности.
✔️Дихотомия или черно-белое мышление, все или ничего. Отсутствие лабильности и неприятие полутонов.
✔️Отрицание - отказ признавать проблему.
✔️Идеализация и последующее обесценивание. Сначала ребенок идеализирует взрослую фигуру, а когда не получает желаемого, тут же обесценивает.
Все это относится к примитивным защитам, и, как можно заметить, общей чертой является отсутствие связи с реальностью. Те человек по сути плохо тестирует реальность, находясь в собственном мире. Как в детской игре, когда ребенок, закрыв ладошками лицо, уверен, что и его не видно.
2. Зрелые или вторичные виды защит:
✔️Вытеснение - человек стремится вытеснить травматические воспоминания, и зачастую они действительно стираются из памяти.
✔️Регрессия- возвращение к более ранним способам поведения и мышления. Это ощущение себя ребенком, желание иметь рядом заботливого родителя, часто изменение интонаций и голоса.
✔️Интеллектуализация и рационализация - очень похожие способы, направленные на снижение эмоционального напряжение. Стремление все об’яснить с помощью логики и разума. Нежелание идти в чувства ввиду их непереносимости.
✔️Аннулирование - попытка отменить эффект от негативного поступка или мысли с помощью положительных действий. Загладить вину.
✔️Смещение - перенос агрессии на безопасную сферу. Из серии наорал начальник, человек после поругался с женой, жена наругала сына, сын пнул кошку.
✔️Самоагрессия - перенос агрессии с об’екта на самого себя.
✔️Юмор - пожалуй, наиболее безобидный способ совладания со стрессом, лишь в том случае, если он не превращается в жесткий сарказм.
Вот, основные способы совладания, которые есть в арсенале каждой личности, именно они помогают нам адаптироваться к этой непростой, но интересной жизни.
Обратите внимание, чем пользуетесь вы, и, если ваш арсенал относится в основном к 1 типу, то стоит подумать о взращивании собственной личности.
Как вам кажется, зачем люди спорят? Не почему, а именно ЗАЧЕМ? Какая в этом цель?
Почему так важно доказать оппоненту собственную правоту? Для чего? Что произойдет, когда оппонент распишется в собственном бессилии и признает наше превосходство?
Для чего людям ощущение правоты? И всем ли так это необходимо, или есть определенные категории людей, готовые пойти на разрыв отношений, лишь бы остаться правыми?
Я думаю, было бы интересно рассмотреть это с точки зрения типологии Юнга - экстраверсии/интроверсии и рациональности/иррациональности. Похоже, что большинство жаждущих быть правыми - это экстраверты с ведущей мыслительной функцией. Именно они склонны создавать правила, укладывать в них собственную жизнь и принуждать других к их выполнению. Если вдруг эти правила не исполняются, то мир видится абсолютно несправедливым и вызывает агрессию. В семье такие люди обычно считаются тиранами и деспотами, во внешнем мире при этом воспринимаются героями и спасателями.
Похоже ли это описание на вас, уважаемые спорщики?
Сегодня уникальный день, который существует только в России, - Старый Новый год! Само по себе название является своеобразным оксюмороном, соединяя противоположные понятия. И, мне кажется, совсем не случайно такой удивительный праздник прижился именно в нашей стране. В нашем менталитете как будто заложено стремление об’единить крайности.
Мы суровые и чувствительные одновременно, проявления нашей любви часто больше похоже на проявления ненависти, мы живем в парадигме «бьет, значит любит». Все это приводит к тому, что мы точно знаем, что «читать нужно между строк», «не все то золото, что блестит», «встречают по одежке, а провожают по уму» и тд.
Мы двойственны сами по себе и склонны искать во всем двойное дно. С одной стороны, это усложняет нашу жизнь, с другой, - дает нам преимущество в части способности адаптироваться к неопределенности. Мы сами как будто олицетворяем эту неопределенность.
Ну и для наглядности приведу цитату из стихотворения Блока «Скифы».
«Россия — Сфинкс. Ликуя и скорбя, И обливаясь черной кровью, Она глядит, глядит, глядит в тебя И с ненавистью, и с любовью!..
Да, так любить, как любит наша кровь, Никто из вас давно не любит! Забыли вы, что в мире есть любовь, Которая и жжет, и губит!
Мы любим плоть — и вкус ее, и цвет, И душный, смертный плоти запах… Виновны ль мы, коль хрустнет ваш скелет В тяжелых, нежных наших лапах?»
Ну и поздравляю всех со Старым Новым годом! Кстати сегодня ночью есть еще один шанс загадать желание!
Сегодня услышала фразу, которая показалась мне очень любопытной. Для психолога важнее иметь открытое сердце, чем умную голову.
К этому приходишь не сразу. Сначала тобой руководит азарт исследователя. Хочется докопаться до истины, узнать, что же не так с пациентом, поставить диагноз, чтобы потом на супервизии ощутить радость, когда супервизор подтверждает твои догадки.
Но потом, со временем и опытом это уходит на второстепенный план. И вместо диагноза на переднем плане перед тобой оказывается человек, со своей болью, переживаниями, травмами, желанием изменить жизнь, силой и слабостью. И уже совсем неважно становится, какой диагноз, важно лишь одно, дать помощь тому, кто в ней нуждается. В этом и есть смысл открытого сердца, сердца, которое может принять чужую боль без оценки и осуждения, принять, пропустить через себя и выпустить назад потоком чистой энергии.
Приближается ночь перед Рождеством! Интересно, что это словосочетание у каждого вызывает собственные ассоциации, но вряд ли кого-то оставляет равнодушным.
Я, например, сразу вспоминаю Гоголя и ощущаю, что ночь эта точно непростая, волшебная, и случиться может все, что угодно. И черт на метле может пролететь, и ведьмы активизироваться.
А для многих эта ночь - ночь гаданий, говорят, все предсказания особенно правдивы.
Откуда же у нас, современных людей, жителей мегаполисов, имеющих не одно образование, такие мистические верования?
Все дело в нашем прошлом, человечество существует примерно 200 000 лет и лишь чуть больше 2000 оно вынуждено было отказаться от мистического мышления, веры в высшие силы, богов природы и тд. Но по сути это наследие никуда не делось, память человечества сохранена в коллективном бессознательном каждого из нас. Слишком молод еще монотеизм, и совсем не факт, что следующие сто тысяч лет он сохранит свою власть.
Поэтому, в эту таинственную ночь, давайте загадывать желания, верить в волшебство и надеяться на чудо!
Первый день нового года у нас начался с потопа, правда, не совсем у нас, а у мамы, однако, устранять его пришлось всем вместе. Я еще никогда не видела на полу пятнадцатисантиметровый слой воды, эпично, скажу я вам. И все это в 8 утра, так что выспаться не удалось.
Зато к вечеру мы все же собрались с силами и открыли для себя каток на ВДНХ, отлично покатались под музыку, огни и глинтвейн. В общем, получили массу позитива!
К чему я собственно это все, к тому, как в одном коротком дне может уместиться и хорошее, и не очень, как можно испытать массу разных чувств и эмоций, сначала сильно расстроиться, а потом подарить себе отличное настроение. Очень многое в жизни зависит от нас и нашего ко всему отношения!
