НАПОМИНАНИЕ ПРО АПТЕЧКУ-ПОДОРОЖНИК И про заботу о себе Похолодало. В это переходное осеннее время мы можем особенно нуждаться в поддержке себя. И можем делать что-то, что будет улучшать наше состояние. ☝️Напоминаю, что важно находить то, что приятно, и делать это, позволять себе заботу о себе. Давать себе приятное. Это может быть что-то простое и доступное - вкусный чай, встреча с приятным человеком, теплое общение, интересная книга, мягкий плед, ванна с пеной или теплый душ. Важно, что я осознанно проживаю опыт приятных ощущений. Именно это терапевтично. Учу этому сейчас студентов на курсе по терапии травмы. Направь внимание на то, что приятно сейчас, и продолжай это чувствовать 👉А еще напоминаю, что у нас есть бесплатное аудио упражнение - аптечка-подорожник 🍁Пусть в эти осенние выходные будет обязательно что-то приятное!