Как избавиться от чувства вины Представим маму, которая агрессивно ведёт себя с ребёнком: орёт на него, не гнушается рукоприкладства. И за тяжёлой разрядкой следует чувство вины. Если мама поймёт реакции, что запускаются внутри неё в ответ на действия ребёнка (которые она находит достойными порицания), то сможет разорвать порочный круг этого сценария. И да, если причина чувства вины — деструктивное поведение, то нужно менять поведение, а не избавляться от чувства вины. Или вас изматывает затяжное чувство вины там, где проступка объективно нет. Например, вам кажется, что вы недостаточно помогали родным в сложной ситуации. Вы возлагаете только на себя всё бремя ответственности, в глубине души понимая, что сделали всё возможное, но что-то внутри гложет, упрекает, сжирает. Часто такой человек бессознательно раскачивает себя с помощью эмоций, даже не подозревая о причинах состояния.