Недавно читал книгу Ичиро Кишими и Фумитаке Кога «Смелость не нравиться: как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье».
Авторы поднимают в ней интересную тему, что предыдущий опыт не имеет вообще никакого значения в жизни человека. А радикальная для своего времени психология Адлера говорит: не так важно, что в твоей жизни произошло до этого, важно то, как ты на это отреагировал и оценил это.
Например, у человек было не самое простое детство (крайняя бедность или травля) и могло быть две совершенно разные реакции:
🔸Первый – решить, что так с ним больше не будет и вырваться во что бы то ни стало. Вся их жизнь – борьба с обстоятельствами, вызовы и новые рекорды.
🔹Второй сценарий – повесить на себя клеймо и прикрываться им. Именно этим клеймом они оправдывают все свои жизненные неудачи.
Так, две разные реакции на одно и тоже событие дают две совершенно разные жизненные стратегии. Ключевой момент: насколько мы определяем тот жизненный опыт, который с нами произошел. Прорабатываем ли мы свои детские травмы, чтобы переопределить их и по-другому посмотреть на этот опыт, снять с себя клеймо и перестать однозначно смотреть на ситуацию.
Радикальная психология Адлера стала для меня открытием. Книга построена на основе сократических диалогов между учеником и учителем. Поэтому всем, кому интересно по-новому взглянуть на свой прошлый опыт и переоценить свою работу с психологом — настоятельно рекомендую к прочтению 👍🏻
В жизни каждого есть выбор: новости или здоровая психика ⚖️
Думскроллинг — занимательное времяпрепровождение, когда человек заходит в телефон и проваливается на несколько часов в социальные сети. И это — новая проблема современности, которая отнимает огромную часть нашей жизни, хотя никак на нее не влияет. Мы бы чувствовали себя лучше, фокус мыслей не был бы размыт, а ментальное здоровье всегда было в порядке.
Хочу поделиться тремя тезисами касательно этой проблемы, которые я отметил для себя в книге швейцарского предпринимателя Рольфа Добелли «Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно»:
🤌🏻Новости отнимают время и энергию. На чтение информационной ленты в среднем уходит 90 минут. Это время можно было бы потратить на свое развитие или общение с близкими.
🤌🏻Избыток новостей усложняет восприятие реальности. Заголовкам новостей характерен яркий эмоциональный окрас, а шанс увидеть среди них что-то позитивное равен 1%.
🤌🏻Новости провоцируюттревожность. Мы привыкаем к циклу. Когда появляется чувство тревожности, нам хочется восстановить контроль над ситуацией и мы ищем информацию, которая поможет нам лучше разобраться в этом. В результате мы получаем больше информации и завершаем цикл либо усилением тревожности, либо ее подавлением.
Рабочий инструмент для того, чтобы не страдать от этого: в настройках Telegram есть возможность разделять по папкам различные каналы и чаты. Лично у меня существует 2 папки: одна с различными каналами, а другая с рабочими чатами. И никогда в этой папке у меня не появляются telegram-каналы. А в папку с каналами я не захожу до конца рабочего дня или пока сам не посчитаю нужным туда провалиться. Таким образом, я сам предотвращаю все возможности случайного проникновения новостей в мою жизнь. А если что-то действительно важное произойдет, то мне позвонят.
А как вы контролируете разумное потребление новостей в наших реалиях? 🤔
Нейросеть, а ты хороша🔥 Хоть и не всегда бываешь идеальна!
Факапами искусственного интеллекта я уже делился, а теперь покажу кое-что достойное. Это подборка от нейросети, как выглядели бы звёзды, если бы трудились на обычной работе.
Нейросеть не идеальна🫢 Пока все сходят с ума от того, что делает искусственный интеллект, и публикуют это в социальных сетях, внесу ложечку дёгтя в эту «оду нейросети»😅
Зонты в голове, толстые собачьи бега и другие причуды. Это собрание ляпов нейросетей по-своему шедеврально и прямо говорит нам о том, что ИИ ещё есть чему поучиться у людей😉