آموزش فن بیان و کوچینگ رشد فردی

گرمایی برای روزهای سرد زندگی

گاهی اوقات جهان پیرامونمان سرد و خاموش می‌شود، آدم‌ها خسته یا دور می‌شوند، ما احساس می‌کنیم وظیفه داریم همه چیز را گرم و روشن نگه داریم. اما واقعیت این است که ما شمعی نیستیم که برای روشن کردن دیگران خود را بسوزانیم.

🔥گرما از درون ما آغاز می‌شود. وقتی خودمان را به آتش محبت، ایمان، هدف و آرامش درونی گرم کنیم، این گرما به‌طور طبیعی به اطراف سرایت می‌کند. شاید وظیفه ما گرما بخشیدن به کل جهان نباشد، اما اگر نور و گرمایی درونی داشته باشیم، می‌توانیم گوشه‌ای از این دنیا را روشن کنیم؛ همان جایی که قلب‌ها و نگاه‌ها با ما همراه‌اند.

✨چه زیباست اگر یاد بگیریم در این سرمای بیرون، بخاری از جنس عشق به خود، پذیرش، و آرامش بسازیم. شاید جهان به‌تمامی گرم نشود، اما وجود ما نقطه‌ای روشن و دلنشین خواهد شد که دیگران از آن الهام بگیرند.

فاطمه داداشی
کوچ و مدرس‌ مهارت‌های ارتباطی

💪انسان20
🆔 @ensane_2020 
 
❤️بفرست برای دوستانت❤️

اگر روزی با کسی روبه‌رو شدید که فهم و نگرشی فراتر از معمول داشت، از او بپرسید چه کتاب‌هایی خوانده است. شاید راهی که او رفته، مسیر روشنی برای شما هم باشد.

فاطمه داداشی

💪انسان20
🆔 @ensane_2020 
 

🚃قطاری که هرگز به مقصد نمی‌رسد

▪️در یکی از کلاس‌های استاد فرزانه معصومیان حضور داشتم، فیلمی نمایش داده شد که همچون تلنگری عمیق، ذهنم را درگیر کرد.

🎥فیلم، زندگی را به قطاری در حرکت تشبیه می‌کرد؛ قطاری که هرکدام از ما برای مدتی سوار آن هستیم و سپس پیاده می‌شویم. اما آنچه اهمیت دارد، این است که بعد از پیاده شدن، چه ردی از خود به جا می‌گذاریم.

🔹این تصویرسازی مرا به فکر فرو برد. در میان روابط و دوستی‌هایم، کدام‌شان شبیه قطار شهربازی بوده‌اند؟ پر از هیجان و خنده، اما در نهایت مرا به همان نقطه‌ای برگردانده‌اند که سوار شده بودم؟

آیا این‌گونه روابط، ارزشی برای تکرار شدن دارند؟
شاید زمان آن رسیده که از خود بپرسیم: کدام ارتباط‌ها ما را به جلو می‌برند و کدام‌یک فقط نمایشی وجز خوشی‌های بی‌ثمر هستند؟

فاطمه داداشی
کوچ و مدرس‌ مهارت‌های ارتباطی

💪انسان20
🆔 @ensane_2020 
 
راه‌های ارتباطی:  
👩 @ensane20 

☎️0922 711 0 189

❤️بفرست برای دوستانت❤️

☀️صبح جادویی زمانی است که جهان در سکوت بیدار می‌شود و تو فرصت داری جادوی درونت را بیدار کنی و دنیایت را به چیزی که می‌خواهی شکل دهی.👍

فاطمه داداشی
کوچ و مدرس‌ مهارت‌های ارتباطی

💪انسان20
🆔 @ensane_2020 
 
راه‌های ارتباطی:  
👩 @ensane20 

☎️0922 711 0 189


❤️بفرست برای دوستانت❤️

تقدیر مسیری از پیش تعیین شده نیست که نتوان آن را تغییر داد. در واقع زمانی که ما خودمان را به تغییر متعهد کنیم، مسیر زندگی مان نیز تغییر می کند.

چگونه می‌توانیم تقدیر را تغییر دهیم؟

شناخت وضعیت فعلی: ابتدا باید بدانیم در کجای مسیر زندگی ایستاده‌ایم. این آگاهی به ما کمک می‌کند تا نقاط قوت و ضعف‌مان را بشناسیم.

ایجاد هدف: بدون داشتن مقصدی مشخص، هر حرکتی بی‌هدف است. تغییر زمانی ارزشمند می‌شود که ما بدانیم به کجا می‌خواهیم برسیم.

تعهد به اقدام: تغییر واقعی نیازمند عمل است. تصمیم‌گیری تنها آغاز راه است و عمل، کلید گشودن درهای جدید است.

پذیرش مسئولیت: دیگران و شرایط را مقصر ندانیم؛ مسئولیت تقدیر ما به عهده خودمان است.

پایداری: تغییر گاهی آرام و زمان‌بر است. استمرار و تحمل چالش‌ها بخشی از فرآیند است.

⭕️اگر امروز یک تغییر کوچک ایجاد کنیم، ممکن است فردا شاهد یک نتیجه بزرگ باشیم.

زندگی شبیه یک رودخانه است؛ اگر مسیر آب را کمی هدایت کنیم، کل جریان تغییر خواهد کرد.🏝

😌برای شما چه تغییری در ذهن‌تان برجسته شده که می‌تواند تقدیرتان را عوض کند؟

فاطمه داداشی
کوچ و مدرس‌ مهارت‌های ارتباطی

💪انسان20
🆔 @ensane_2020 
 

اگر به دلت افتاده کاری بکنی به حرف دلت گوش کن تا خداوند بیشتر به دلت بندازه.

از آن جا که انسان سلیم النفس است یعنی دلم گفت اینکارو بکن و کردم
قلب خیلی صادق است. ✨🍀❤️

معرفی کتاب

کتاب "معلومه می‌تونی بهتر بشی"،به شما کمک می‌کند تا با گام‌های کوچک، تغییرات بزرگ در زندگی‌تان ایجاد کنید.

این کتاب با تمرین‌های عملی، به شما می‌آموزد چگونه باورهای مثبت بسازید، ارتباطات خود را بهبود بخشید و به هدف‌های خود دست یابید.

اگر به دنبال رشد فردی و تحقق پتانسیل‌های خود هستید، این کتاب راهنمایی عالی برای شماست. همین حالا "معلومه می‌تونی بهتر بشی" را تهیه کنید و اولین قدم‌های بزرگ به سوی موفقیت را بردارید!

برای تهیه نسخه فیزیکی کتاب به آیدی زیر پیام بدید.

@ensane20

🔺دشمنان آرام و خاموش ذهن کدامند؟

آیا باورهای ذهنی حقیقت دارند؟
یا فقط عادت ذهنی است؟

📌در این #پادکست به سه راهکار مهم و اساسی در مورد موانع ذه بیان شده است.

فاطمه داداشی

🆔 @ensane_2020 

#خود_شناسی

"آغوش امن تنهایی؛ جایی برای کشف خویشتن"

چقدر زیباست وقتی دل به این حقیقت می‌سپاری که تنهایی، گاهی امن‌ترین مأواست. جایی که خودت را می‌یابی، با زخم‌هایت روبه‌رو می‌شوی و بی‌هیچ انتظار، آرامشی را کشف می‌کنی که در هیاهوی جهان گم شده بود.

تنهایی به‌خودی‌خود ضعف نیست، بلکه فرصتی است برای ساختن دوباره، برای شنیدن صدای درونی‌ات، و برای یافتن آزادی از بند انتظارهایی که هرگز پایانی ندارند.

همان‌طور که طالب آملی می‌گوید، شاید تمام خشت‌های دنیا را بچینیم و باز هیچ‌جایی به اندازه "خودمان" امن نباشد. گاهی تنهایی، نه از سر ناچاری، بلکه انتخابی آگاهانه است؛ انتخابی که نشان می‌دهد دیگر نیازی به پر شدن از بیرون نداری، چراکه از درون لبریزی.

خشت بر خشت زوایای جهان گردیدم
منزلی امن‌تر از گوشه‌ی تنهایی نیست..."

آری، کسی که تنهایی را پذیرفته، به سکوت خود دل می‌بندد و به آرامش بی‌پایانی که تنها از خویشتن می‌جوشد. این، شروع آزادگی است.

#خود_شناسی
#توسعه_فردی

فاطمه داداشی
کوچ و مدرس‌ مهارت‌های ارتباطی

💪انسان20
🆔 @ensane_2020 
 
❤️بفرست برای دوستانت❤️

🔳🔺۴حمایت ضروری در رابطه عاطفی یا ازدواج:

۱.اجتماعی
ما باید  در اجتماع یا مهمانی ها از شریک عاطفی خود حمایت کنیم و به او حس امنیت و آرامش را منتقل کنیم.

۲.اقتصادی
شریک عاطفی ما باید بتواند به صورت معقول و منطقی روی ما حساب باز کند.
نه اینکه ما را مثل عابربانک ببیند، بلکه یک تکه گاه در تنگناهای اقتصادی باشد. البته ماهم باید در سختی های اقتصادی، شریک عاطفیمان را درک کنیم و به او فشار وارد نکنیم.

۳.عاطفی
یک همسر نمونه باید طوری توجه و محبت و عشق به همسرش هدیه بدهد که او از نظر عاطفی غنی و سرشار باشد.

۴. روانی
در همه روابط روزهایی هست که ما از نظر ذهنی آشفته و مشوش هستیم، در این روزها یک پارتنر خوب می تواند با القای آرامش به ما کمک کند.

فاطمه داداشی
کوچ و مدرس‌ مهارت‌های ارتباطی

💪انسان20
🆔 @ensane_2020 
 

بهترین تمرین برای تقویت فن بیان

💎یکی از موثرترین روش‌ها برای تقویت فن بیان، خواندن شعر نو است.
شعر نو با نثر ساده‌اش، انتقال حس و درک تصاویر را آسان‌تر می‌کند.

❇️پیشنهاد می‌شود از اشعار شاعرانی چون نیما یوشیج، شاملو، اخوان ثالث و سهراب سپهری شروع کنید.

🔖اما نکته مهم این است: شعر را ببینید، نه فقط بخوانید.
تصاویر شعر را در ذهن خود تجسم کنید و کلمات را به صحنه‌های واقعی تبدیل کنید. تصور کنید که شعر را کارگردانی می‌کنید، نه صرفاً روایت.

✴️با این روش، حس واقعی شعر را درک کرده و از طریق بیان خود آن را به مخاطب منتقل خواهید کرد. این همان چیزی است که دیگران را شیفته‌ی کلام شما می‌کند!

فاطمه داداشی
کوچ و مدرس‌ مهارت‌های ارتباطی

💪انسان20
🆔 @ensane_2020 
 

🟢هر آنچه می‌بخشی، گنجی در جانت می‌کارد.

اینکه عشق، امنیت و کرامت انسانی را هدیه دهیم، چیزی جز یادگاری از ذات الهی در وجود ما نیست. هر عمل کوچک اما خالص، انعکاسی از جهان بی‌پایان است و گویی هر نیت نیک، بوی خداوند را در فضا می‌پراکند.

آن دختری که از کودکان کار حمایت می‌کند، و آن پسری که حیوانات را از سرما نجات می‌دهد، هر دو نشان‌دهنده این هستند که هنوز قلب انسان می‌تواند مأمن عشق و خدمت به دیگران باشد.
همان پرستاری که تا صبح برای آرامش بیماران می‌ماند، تجلی‌ای از آن جمله‌ نغز است: عشق یعنی بی‌صدا درد دیگران را به دوش کشیدن.

این پیام‌ها یادمان می‌اندازند که در این دنیا، در پس هر عمل، نه تنها خودمان را می‌سازیم بلکه در قلب‌های دیگران نیز جایی برای ابد باقی می‌گذاریم. دلتان گرم و دستتان پر از نور.

دلتون پر نور
صبحتون زیبا🌞🌸

فاطمه داداشی
کوچ و مدرس‌ مهارت‌های ارتباطی

💪انسان20
🆔 @ensane_2020 
 
❤️بفرست برای دوستانت❤️

🔴چه تفکرات اشتباهی، باعث می شود حال ما خراب شود؟

🔺ذهن‌خوانی mind reading
فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل: جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.

🔺پیش‌گویی furtune telling
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل: در امتحان شکست می خورم یا کاری گیر من نخواهد آمد.

🔺فاجعه‌سازی catastrophizing
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل: افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم.

🔺برچسب زدن labling
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل: من آدم بدبختی هستم یا من آدم بی ارزشی هستم.

🔺نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: این کار از عهده همه بر می آید یا قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست.

🔺فیلتر منفی negative filter
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: هیچ کس مرا دوست ندارد.

🔺تعمیم افراطی overgeneralizing
بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد یا در همه کار ها شکست می خورم.

🔺تفکر دوقطبی dichotomus thinking
به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل: همه مرا طرد می کنند یا همه وقتم تلف شد.

🔺باید اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل: باید کارم را خوب انجام بدهم. یا باید در کنکور قبول شوم.

🔺شخصی‌سازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل: ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم.

🔺سرزنش‌گری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل: دیگران باعث عصبانیت من می شوند یا والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند.

🔺مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل: او خیلی موفق تر از من است یا شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد.

🔺تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل: اگر تلاش کرده بودم، شغل بهتری پیدا می کردم یا ای کاش این حرف را نمی زدم.

🔺چی می‌شد اگر what if
دائم از خودتان سوال می کنید چه می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید. مثل: حرف شما درست است، اما چه می شود اگر مضطرب شوم؟ یا چه می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟

🔺استدلال هیجانی emotional reasoning
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل: چون دلم شور می زند، پس اتفاق ناگواری می افتد.

فاطمه داداشی
کوچ و مدرس‌ مهارت‌های ارتباطی

💪انسان20
🆔 @ensane_2020 
 
❤️بفرست برای دوستانت❤️

🔳قدرتی که در کلام پنهان است!

🔺ما برای ارتباط مؤثر به فن بیان و هوش کلامی نیاز داریم چون:

۰۱فن بیان کمک می‌کند حرف دلمان را واضح و جذاب بزنیم.

۰۲هوش کلامی باعث می‌شود بدانیم چه بگوییم و چه موقع بگوییم و چطور بگوییم.

۰۳این دو مهارت مثل کلیدهایی هستند که قفل دل‌ها و ذهن‌ها رو باز می‌کنند، بدون آن ها، حرفهایمان نصفه و نیمه می‌ماند!

فاطمه داداشی
کوچ و مدرس‌ مهارت‌های ارتباطی

💪انسان20
🆔 @ensane_2020 
 

قدم های کوچکی که در راستای بهترین شدنت بر می داری، جنسی از طلا دارد.
اینو از من به یادگار داشته باش.

🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🥇🥇🥇

توی این پست اینستاگرامی به نکات طلایی اشاره کردم که کمک تون میکنه، در ارتباطات حرفه ای به نظر برسین.👇

https://www.instagram.com/p/DEc81c-MtUU/?igsh=aWszMXc3NXJqMDll

😎دیدن این پست فقط چند دقیقه طول میکشه ولی یه دنیا تغییر رو میتونی در عملکردت ایجاد کنی.

✳️فن بیان یه مهارته که در هر نقش و شغل و کسب و کاری که داری، حتی روابط عاطفیت، داشتنش معجزه میکنه.

کتاب‌هایی که یک فرد می‌خواند، شبیه نقشه‌ای هستند که راه‌هایی به سوی تفکر، جهان‌بینی و دانش او را نشان می‌دهند. شاید پرسیدن درباره کتاب‌های موردعلاقه افراد، دریچه‌ای باشد به دنیای آن‌ها و رازهایی که در نگاه و بینش‌شان نهفته است.

اگر بخواهید چنین سؤالی از کسی بپرسید، چه کتاب‌هایی به شما معرفی کند که زندگی‌تان را تغییر دهد؟

فاطمه داداشی
کوچ و مدرس‌ مهارت‌های ارتباطی

💪انسان20

🆔 @ensane_2020