Sepblog | سپهر خدابنده
Channel
291.52K
subscribers
392
photos
559
videos
1.08K
links
Sepehr khodabandeh
▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد
▪️و براى تهيه فايل كتاب ها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بدهيد
▫️اينستاگرام
https://www.instagram.com/sepblog/
مقایسه نابجا میتونه به ما این حس رو بده
که انگار همیشه عقبیم
و به اندازه کافی خوب نیستیم
بخش ۱ پادکست صلح درون با موضوع
مقایسه
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
که انگار همیشه عقبیم
و به اندازه کافی خوب نیستیم
بخش ۱ پادکست صلح درون با موضوع
مقایسه
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
پذیرش خود
یعنی پذیرش تمام حس ها و حالت های درونیمون به همون شکلی که هستن نه اونطوری که ما دلمون میخواد باشن یا دیگران از ما انتظار دارن که باشن
پس به جای تلاش برای تظاهر به چیزی که نیستی خودتو با تمام حالات درونیت دوست داشته باش❤️
بخش ۱ پادکست شادی درون با موضوع
افزایش اعتماد به نفس
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
یعنی پذیرش تمام حس ها و حالت های درونیمون به همون شکلی که هستن نه اونطوری که ما دلمون میخواد باشن یا دیگران از ما انتظار دارن که باشن
پس به جای تلاش برای تظاهر به چیزی که نیستی خودتو با تمام حالات درونیت دوست داشته باش❤️
بخش ۱ پادکست شادی درون با موضوع
افزایش اعتماد به نفس
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Audio
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۵
▪️موضوع : طرحواره طرد اجتماعی
▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون
💡مکمل : بخش ۳۳ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)
پادکست صلح درون ۵ ساله شد😍
و امروز مفتخرم که بگم صلح درون در مجموع یک میلیون و دویست هزار شنونده داره و باعث خوشحالی منه که این همه دوست خوب رو کنار خودم دارم😊
به همین مناسبت میتونید پادکست های شادی درون و آرامش درون رو با تخفیف از طریق آیدی
@sepblogbook
تهیه کنید
اما توضيحات طرحواره طرد اجتماعی: این طرحواره به احساس تعلق نداشتن به گروه‌های اجتماعی، خانواده، یا جمع‌های دوستانه اشاره داره و افرادی که این طرحواره رو دارن اغلب احساس میکنن که متفاوت از دیگران هستن و نمیتونن به درستی با اونها ارتباط برقرار کنن
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
▪️موضوع : طرحواره طرد اجتماعی
▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون
💡مکمل : بخش ۳۳ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)
پادکست صلح درون ۵ ساله شد😍
و امروز مفتخرم که بگم صلح درون در مجموع یک میلیون و دویست هزار شنونده داره و باعث خوشحالی منه که این همه دوست خوب رو کنار خودم دارم😊
به همین مناسبت میتونید پادکست های شادی درون و آرامش درون رو با تخفیف از طریق آیدی
@sepblogbook
تهیه کنید
اما توضيحات طرحواره طرد اجتماعی: این طرحواره به احساس تعلق نداشتن به گروه‌های اجتماعی، خانواده، یا جمع‌های دوستانه اشاره داره و افرادی که این طرحواره رو دارن اغلب احساس میکنن که متفاوت از دیگران هستن و نمیتونن به درستی با اونها ارتباط برقرار کنن
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
برای افتخار کردن به خودت
لازم نیست کار خاصی انجام بدی
بلکه لازمه تا قدر قدم های خودتو بدونی
بخش ۱۸ پادکست شادی درون با موضوع
حال خوب خودت را مشروط نکن
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
لازم نیست کار خاصی انجام بدی
بلکه لازمه تا قدر قدم های خودتو بدونی
بخش ۱۸ پادکست شادی درون با موضوع
حال خوب خودت را مشروط نکن
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
عشق تبدیل شدن به ایده‌آل یک فرد دیگه نیست، بلکه یافتن فردیه که به شما کمک میکنه تا اون چه که در شما بهترینه نمود پیدا کنه
فروید
ویدیو جدید یوتیوب با موضوع عشق وجود داره؟ رو از طریق لینک زیر ببینید
https://youtu.be/BPN9QgxyEaI?si=2N_isweF9s4QNcXG
در این اپیزود به این سوال میپردازیم که چرا آدما دنبال یک شریک عاطفی ایده آل هستند؟
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
فروید
ویدیو جدید یوتیوب با موضوع عشق وجود داره؟ رو از طریق لینک زیر ببینید
https://youtu.be/BPN9QgxyEaI?si=2N_isweF9s4QNcXG
در این اپیزود به این سوال میپردازیم که چرا آدما دنبال یک شریک عاطفی ایده آل هستند؟
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
اینکه یک نفر برات جذابیت جنسی داره
لزوماً به این معنا نیست
که میتونی باهاش رابطه خوبی هم بسازی!
بخش ۹ پادکست شادی درون با موضوع
نشانه های رابطه عاطفی سالم
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
لزوماً به این معنا نیست
که میتونی باهاش رابطه خوبی هم بسازی!
بخش ۹ پادکست شادی درون با موضوع
نشانه های رابطه عاطفی سالم
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Audio
دوستان عزیزم لطفا چند دقیقه وقت بگذارید و این فایل صوتی رو گوش کنید، براتون در مورد پادکست میزگرد توضیح دادم که بدونید هدف من از تولید این سبک محتوای جدید چیه و در صورتی که براتون جذاب بود در یوتیوب دنبالش کنید، مرسی
لینک کانال یوتیوب
لینک پادکست میزگرد در یوتیوب
(روی لینک های آبی کلیک کنید)
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
لینک کانال یوتیوب
لینک پادکست میزگرد در یوتیوب
(روی لینک های آبی کلیک کنید)
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
روی خودت تمرکز کن
اون تنها کسیه
که در آخر برات میمونه!
بخش ۱۱ پادکست شادی درون با موضوع
خودت حال خودت را خوب کن
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
اون تنها کسیه
که در آخر برات میمونه!
بخش ۱۱ پادکست شادی درون با موضوع
خودت حال خودت را خوب کن
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
در این دنیای هیچ در هیچ
اقلا مطمئن شو
که خودت خودتو دوست داری…
بخش ۱۹ پادکست شادی درون با موضوع
برای خودت ارزش قائل شو
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
اقلا مطمئن شو
که خودت خودتو دوست داری…
بخش ۱۹ پادکست شادی درون با موضوع
برای خودت ارزش قائل شو
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
همسر شما باید دوستتون باشه؟
رابطه دوستانه تاثیری در کیفیت ازدواج داره؟
با شریک عاطفیتون رفیق هستید؟
در ویدیو جدید با موضوع راز ازدواج‌های موفق
به این سوالات جواب دادم
از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/6UXh5yfsKgg?si=TriITbHB77XBeZL-
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
رابطه دوستانه تاثیری در کیفیت ازدواج داره؟
با شریک عاطفیتون رفیق هستید؟
در ویدیو جدید با موضوع راز ازدواج‌های موفق
به این سوالات جواب دادم
از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/6UXh5yfsKgg?si=TriITbHB77XBeZL-
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
دوستان عزیزم ازین پس ویدیوی جدید یوتیوب رو یکروز زودتر با نسخه بدون تبلیغات برای شما همراهان خوبم اینجا منتشر میکنم، لینک دانلود رو اینجا براتون میذارم،
https://youtu.be/6UXh5yfsKgg?si=HEWn3CKYd-bsS6OJ
موضوع این قسمت هم اینه
راز ازدواج‌های موفق: دوستی عمیق پایه شادی پایدار
در این اپیزود به نکات مهمی از نظریات جان گاتمن در مورد اهمیت دوستی عمیق برای حفظ رابطه پرداختم
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
https://youtu.be/6UXh5yfsKgg?si=HEWn3CKYd-bsS6OJ
موضوع این قسمت هم اینه
راز ازدواج‌های موفق: دوستی عمیق پایه شادی پایدار
در این اپیزود به نکات مهمی از نظریات جان گاتمن در مورد اهمیت دوستی عمیق برای حفظ رابطه پرداختم
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
دوستان عزیزی که پادکست های رایگان را میخواهید، صلح درون و یک دقیقه با من و میزگرد را دنبال کنید
و دوستان عزیزی که میخواهید ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی را داشته باشید، شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی که غیر رایگان هستند را تهیه کنید
(روی متن های آبی کلیک کنید)
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
و دوستان عزیزی که میخواهید ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی را داشته باشید، شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی که غیر رایگان هستند را تهیه کنید
(روی متن های آبی کلیک کنید)
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
ترس تولید فکر میکنه
و این فکرا وقتی روی هم انباشته بشن
طوری ذهنت رو پر میکنن
که حتی زندگی کردن هم برات سخت میشه
بخش ۳ پادکست خلاصه مقالات روانشناسی با موضوع
با بیش فکری چه کنیم
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
و این فکرا وقتی روی هم انباشته بشن
طوری ذهنت رو پر میکنن
که حتی زندگی کردن هم برات سخت میشه
بخش ۳ پادکست خلاصه مقالات روانشناسی با موضوع
با بیش فکری چه کنیم
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
دوستانی که به تازگی به جمع ما پیوستید و با پادکست ها آشنایی ندارید، روی لینکی که بالای کانال پین شده کلیک کنید
اینجا هم براتون میگذارم
https://t.me/Sepblog/2002
در این متن توضیحات و راهنمای ۶ پادکست صلح درون، شادی درون، آرامش درون، یک دقیقه با من، خلاصه مقالات روانشناسی و میزگرد آورده شده که میتونید باهاشون آشنا بشید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
اینجا هم براتون میگذارم
https://t.me/Sepblog/2002
در این متن توضیحات و راهنمای ۶ پادکست صلح درون، شادی درون، آرامش درون، یک دقیقه با من، خلاصه مقالات روانشناسی و میزگرد آورده شده که میتونید باهاشون آشنا بشید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
حتی اگه دست هزار نفر رو بگیری این دلیل نمیشه که وقتی خودت کمک میخوای کسی کنارت وایسته
اون کارمایی که ما دنبالشیم تا با فکرش خودمون رو آروم کنیم خیلی جاها وجود نداره…
بخش ۱۸ پادکست شادی درون با موضوع
تو خوب باش و خوب بمون
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
اون کارمایی که ما دنبالشیم تا با فکرش خودمون رو آروم کنیم خیلی جاها وجود نداره…
بخش ۱۸ پادکست شادی درون با موضوع
تو خوب باش و خوب بمون
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
زندگی لزوماً به شیوه ای که تو دوست داری پیش نمیره و این تویی که باید خودت رو با اون هماهنگ کنی
و اگه در برابر این واقعیت مقاومت کنی ث، اضطراب تاوانیه که برای نپذیرفتن این حقیقت ناچاری بپردازی
بخش ۱۸ پادکست شادی درون با موضوع
حال خوب خودت را مشروط نکن
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
و اگه در برابر این واقعیت مقاومت کنی ث، اضطراب تاوانیه که برای نپذیرفتن این حقیقت ناچاری بپردازی
بخش ۱۸ پادکست شادی درون با موضوع
حال خوب خودت را مشروط نکن
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
کجا آشنا بشیم؟
هزینه در رابطه با کیه؟
برای رابطه داشتن استانداردهاتو پایین میاری؟
در اپیزود جدید پادکست میزگرد
به این سوالات جواب دادیم
از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/BWt9A4cj1wI?si=S0C3Mk1TXn9YnS6M
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
هزینه در رابطه با کیه؟
برای رابطه داشتن استانداردهاتو پایین میاری؟
در اپیزود جدید پادکست میزگرد
به این سوالات جواب دادیم
از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/BWt9A4cj1wI?si=S0C3Mk1TXn9YnS6M
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
هر انتخابی یک تاوان و بهایی داره، سعی کن تصمیمی رو بگیری که ارزش هزینه ای که براش میدی رو داشته باشه
بخش ۱۶ پادکست شادی درون با موضوع
همه چيز به اولويت بندى ما مربوط ميشه
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
بخش ۱۶ پادکست شادی درون با موضوع
همه چيز به اولويت بندى ما مربوط ميشه
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
این بار اپیزود جدید پادکست میزگرد رو با موضوع پیشنهادی شما تولید کردیم و پرسیدیم که کجا آشنا بشیم، لینک دانلود رو اینجا براتون میذارم،
https://youtu.be/BWt9A4cj1wI?si=LJXjH9DORMR3rG0v
این دفعه تصمیم گرفتم که قبل از پخش عمومی ویدیو در یوتیوب اول برای شما عزیزان همراه من امکان دسترسی و دیدن ویدیو رو فراهم کنم
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
https://youtu.be/BWt9A4cj1wI?si=LJXjH9DORMR3rG0v
این دفعه تصمیم گرفتم که قبل از پخش عمومی ویدیو در یوتیوب اول برای شما عزیزان همراه من امکان دسترسی و دیدن ویدیو رو فراهم کنم
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
یه روزایی حال روحیت خوب نیست و این حق توئه که گاهی روی مود نباشی اما میای و به زور میخوای خودتو سرحال نشون بدی
دوست من دست از رنج دادن خودت بردار، به حست احترام بذار و بپذیر که همه روزای خوب و بد دارن و همزمان که دنبال بهتر کردن حالتی خودتو بغل کن و با حال بدت خودتو دوست داشته باش
بخش ۱۹ پادکست شادی درون با موضوع
برای خودت ارزش قائل شو
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
دوست من دست از رنج دادن خودت بردار، به حست احترام بذار و بپذیر که همه روزای خوب و بد دارن و همزمان که دنبال بهتر کردن حالتی خودتو بغل کن و با حال بدت خودتو دوست داشته باش
بخش ۱۹ پادکست شادی درون با موضوع
برای خودت ارزش قائل شو
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•