✔️بهبود
#دیسک_کمر و
#گودی_کمر📍برای بهبود دیسک
کمر و درد ناشی از آن میتوان هفتهای یک بار زالو در اطراف محل درد انداخت تا درد ناشی از آن ساکت شود.
📍انجام حرکات ورزشی مناسب میتواند
گودی کمر را از بین ببرد و یک آرامش خاصی را برای فرد بیمار به همراه آورد.
📍افراد مبتلا به دیسک
کمر باید شبها از پتو به جای تشک استفاده کنند تا
گودی کمر آنها به حالت عادی برگردد.
🍃🍂 @samenteb 👈