🤸♀تاثیر ورزش بر
#زانو_درد🔹زانو بزرگترین مفصل بدن است و ما از آن برای فعالیتهای مختلفی مانند پیاده روی، دویدن و کوهنوردی استفاده میکنیم. بنابراین، آنها در برابر آسیب و
درد آسیب پذیر میمانند. به خصوص در ماههای زمستان، بسیاری از افراد با مشکلات ارتوپدی که زمستان به همراه دارد، مواجه میشوند.
🔹با این حال، ورزش به بازیابی عملکرد
زانو، تسکین
درد و کاهش وزن کمک میکند. در واقع، تمرینات سادهای مانند کشش پا، اسکات
زانو و استپ آپ، زمانی که تحت نظر پزشک انجام میشود، میتواند در بازسازی قدرت
زانوها و کاهش سفتی مفاصل مفید باشد.
🍃🍂 @samenteb 👈