Alter

Шкала эмоций: как успокоиться и понять, что я чувствую ☺️

Злость, стыд, гнев, отвращение — эти эмоции могут стать очень гремучим коктейлем в неудобное время. Нельзя запретить себе чувствовать, но можно проанализировать эмоции, чтобы понять, что с ними делать.

Поэтому показываем вам один инструмент — шкалу эмоций. Она отлично дополняет наш гид по эмоциям, который помогает распознать чувства, проанализировать их и понять, откуда они взялись ⬇️

Понять, что чувствую