Личный опыт: 3 года я живу с магией утра
Или как мы их называем “Утренние практики”
Как иногда случается, то, что начинается с простого выполнения обязательств в рамках лидерской программы "Спарта", превращается в настоящую философию жизни...
Об этой программе я скажу только одно: она оставила невероятно яркие следы в моей памяти, а удивительные люди, с которыми мы вместе прошли этот путь, стали для меня более чем друзьями. (Это к слову, где находят настоящих друзей :) )
Одним из первых шагов для нас стали утренние практики – ранний подъем, зарядка, медитация и множество других привычек. Я никогда особо не любил залеживаться, но посвящать утреннее время себе и своему развитию было для меня ново. Обычно, проснувшись, я сразу погружался в круговерть суеты.
Но пройдя все пять этапов от отторжения до принятия нового образа жизни, спустя три месяца я заметил потрясающие изменения в себе... Утро для меня стало временем гармони и силы. Когда я приходил в офис, мои коллеги еще только приходят в себя, а я уже полон оптимизма и готов к плодотворной работе.
За 8 месяцев как я делал практики отметил в себе следующие изменения:
🔸Стабильный ранний подъем
🔸Энергия и заряд бодрости на день
🔸Начал учить испанский и puedo hablar como un niño
🔸Полюбил бег и спорт
🔸успокоил сознание
Если капнуть немного теории, то о том, как важно начинать утро, написана не одна книга:
🔸«Магия Утра», Хэл Элрод
🔸«Клуб 5 часов утра», Робин Шарма
🔸Доброе утро каждый день», Джефф Сандерс
Ключевая идея всех книг: Первый час после пробуждения посвятить личным ритуалам и «практикам» для саморазвития, энергии и улучшения качества своей жизни.
По личному опыту знаю, что вдохновится идеей и начать - половина дела!
После того как программа закончилась, регулярность практик начала сходить на нет, а в практиках важна регулярность.
Передо Мной встал вопрос как быть дальше, т.к. оставшись без единомышленников, я начал делать практики как придётся, а на силе воле далеко я уехать не могу... и я нашел систему, свою "команду духа" вместе с которыми мы успешно двигаемся вместе.
Уже третий год подряд мы встречаемся каждое утро в чате, где поддерживаем друг друга, делимся своими утренними ритуалами, достижениями и знаниями.
Мы собрали простую систему и протестировали её в течении 3х лет на разных группах.
Их результат:🔸Стабильный ранний подъем
🔸Энергия и заряд бодрости на день
🔸Выучены языки, похудели, восстановили здоровье, освоили новые знания и т.д.
🔸Участники стали друзьями
Если у вас возникли сложности с “Магией утра” напишите
мне, разберемся и решим ваши затруднение.