⚠️بدون
سحری روزه نگیرید!
🌙وعده
#سحری را به هیچ وجه فراموش نکنید، زیرا
سحری در ماه
#رمضان همانند صبحانه در روزهای عادی، مهمترین وعده غذایی است.
🌙این وعده غذایی، مواد مغذی لازم و انرژی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند و سوخت و ساز پایه بدن را بالا نگه می دارد.
🤤اشخاصی که بدون
سحری اقدام به
#روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند .
🔺البته
سحری سنگین و پرخوری هرگز توصیه نمی شود، به هر میزان که
سحری سبک تر باشد، احساس سنگینی،
#کسالت و خواب آلودگی کمتر بروز کرده و شخص فعالیت روزانه را با
#نشاط بیشتری آغاز می کند.