Что вам помогает оставаться в гармонии?
Как научиться вовремя замедляться?
Мы советуем:
1. Сохраняйте work-life balance. По статистике найти баланс помогают прогулки на свежем воздухе (51%), сон (49%), кино и музыка (44%), а также время, проведенное с семьей (41%).
2. Научитесь практике «пранаяма» — это управление своим телом, да и всей жизнью с помощью дыхания. Самое важное правило — всегда дышать носом, а не ртом. При дыхании соблюдайте один и тот же ритм: вдох — 4 счета, пауза — 2 счета, выдох — 4 счета, пауза — 2 счета.
3. Найдите своё место силы в Кочевниках: уделите время себе и своим мыслям.