Physical Transformation

Чего ты можешь добиться в Физикле. На примере участников 31 потока

В июле мы завершили 31 поток. Мы — это я и команда Physical Transformation. Вместе с нами здесь люди добиваются лучшей формы, внедряя в жизнь простые инструменты.

Что помогает участникам получать крутые результаты?

⚡️ Формат, максимально приближенный к индивидуальному ведению

Рекомендации и планки подстраиваются под участника, его текущий образ жизни, приоритеты и особенности, связанные со здоровьем.

Куратор ежедневно на связи и помогает преодолеть трудности, связанные с формированием рациона, с тем, как выстроить питание в командировке, как преодолеть праздники или грамотно выйти из срыва, если уж случилось. Куратор выдаёт много (реально много) обратной связи — по питанию, активности и прогрессу в целом.

⚡️ Профессиональная команда кураторов и экспертов

Сейчас наличием куратора уже не удивить, но именно в Физикле кураторы появились впервые — уже позже такую систему стали перенимать другие.

И скажу честно, мы непрерывно занимаемся доработкой этого процесса: система отбора, обучения и тестирования, которая не просто предлагает «работу на удалёнке», а действительно создаёт настоящих профессионалов отрасли.

⚡️ Объёмный контент, который объясняет не только, что делать, но ещё почему и зачем

Физикл 2.0 — это полностью обновлённый контент. Сейчас мы не только про сантиметры, килограммы и аппетитную внешность. Мы ещё и максимально про здоровье и всё, что подвластно образу жизни.

Для меня важно относиться к заходящим в Физикл как к думающим и ищущим людям, поэтому я исповедую принцип «дай максимум, а человек возьмёт столько, сколько сможет».

⚡️ Комьюнити — те, кто разделяют принципы Физикла

Поддержка — это не только про куратора, но и про комьюнити. Участники потока общаются в общем чате в Телеграме. Они делятся опытом и лайфхаками по питанию, тренировкам, активности и другим вопросам.

Поддерживают, когда грустно или голодно, и даже организуют совместные тусовки по городам.

⚡️ Личные усилия участников

Ни контент, ни поддержка куратора, ни экспертиза не сработают без личного вклада участника. Результат — это 100/100, где куратор вкладывается на свои 100%, а ты, в свою очередь, берёшь ответственность за свои 100%.

До конца Физикла стабильно доходит 75% участников. Это очень круто для фитнес-проекта длиной 4 месяца. Этот период не одолеешь на лихой мотивации а-ля «похудею за месяц до моря». Здесь действительно нужно поработать, дотянуть до победного и обнаружить, что инструкции стали повседневной привычкой.

Большая часть отвалившихся исчезает после первого месяца: это те, кто так и не начал ничего делать, или самые хитрые, которым нужна была планка, а дальше они сами. Эта категория вызывает у меня особое недоумение, ибо они по-прежнему не в курсе, что с планкой делать и как потом удержать результат.

Курс-то не зря четырёхмесячный :)

В отношениях со временем

⚡️ Сейчас раскрою секрет успеха. Он универсален, и он тебе не понравится.

Большинство людей не отдают себе отчёта о количестве времени, которое необходимо инвестировать в дело без каких-либо гарантий.

Очень (очень!) упрощённо, мы распоряжаемся:
💜 деньгами;
💜 энергией;
💜 временем.

Деньги — ресурс объективный и восполнимый. Можно посчитать. Можно спрогнозировать. Потеряв, можно заработать ещё.

Энергия — ресурс субъективный и невосполнимый. Хз, как и чем её измерить (и нет, мы тут не про килокалории). Утром ты более или менее свеж(а), и у тебя есть энергия на действие, на сфокусированную работу. К вечеру она иссякнет. К ночи устают все. Распоряжайся мудро.

Время — ресурс объективный и невосполнимый. Измеримо, заканчивается одинаково у всех. И мы не знаем своего запаса: сколько осталось лет, недель, дней? Ху ноуз.

➡️ К чему это я? Читай в статье.

Сколько белка есть в день?

И как понять, наедаешь ли ты свою норму, даже если не считаешь КБЖУ?

Разбираемся в видео 👆