☢️Каждый год в окружающую среду попадает около 25 000 новых токсинов.
🥗Даже при здоровой диете и небольшом количестве кофеина и алкоголя мы изо дня в день подвергаемся воздействию различных токсинов и химикатов.
👌Если организм успешно с ними справляется, мы имеем хорошее здоровье и защищаем себя от потенциального вреда.
🤔Как устроен процесс детоксикации организма и каковы признаки, что его нужно подстегнуть?
Фазы детоксикации: как очищается ваше тело
Примерно через восемь часов после последнего приема пищи процессы пищеварения, всасывания и усвоения завершаются, и наш организм переходит в режим детоксикации.
Термин «детокс» обычно ассоциируется с очищением организма, например, с помощью соков. Однако это биологический процесс, который наше тело запускает, используя питательные вещества из рациона для выведения отходов и токсинов.
Наше тело имеет множество органов детоксикации, таких как печень, почки, кожа и толстая кишка. Существует три фазы процесса естественного очищения организма, которые должны работать эффективно, учитывая токсическую перегрузку современной жизни.
• Фаза I. Первая фаза процесса детоксикации происходит в печени, которая помогает превратить опасные жирорастворимые молекулы в менее вредные соединения, которые легче выводятся из организма. Фаза I происходит главным образом благодаря группе ферментов, называемых цитохромом p450, которые позволяют трансформировать вредные вещества посредством химических процессов окисления, восстановления, гидролиза и циклизации.
• Фаза II. Вторая фаза детоксикации также проходит в печени и включает процесс конъюгации, то есть добавление химической группы к побочному продукту фазы I, что делает вещество водорастворимым и, следовательно, менее вредным. Эти вещества затем выводятся через почки и кишечник с мочой и желчью.
• Фаза III. Третья фаза детоксикации относится к высококонцентрированной транспортной (антипортерной) системе белков в организме. Она помогает вывести токсины или нежелательные соединения из клетки в органы детоксикации: кишечник, почки, легкие, кожа. Здоровое питание и микробиом являются ключом к успеху этой системы.