#мозгоПравочнаяСТРАХ vs ТРЕВОГАЗа последнее время уже несколько человек меня спросили о разнице между тревогой и страхом. Ок, давайте разбираться.
✅Обычный страх является естественной реакцией человека на угрозу. Он с ранних лет формирует способность к выживанию и предупреждает об опасности. Страх конкретен. Он возникает тогда, когда есть реальная угроза и на нее нужно каким-то образом реагировать.
✅Страх изменяет физиологическое состояние организма, мобилизует его для того, чтобы была возможность уйти, убежать от источника угрозы. Страх - эмоция очень энергоемкая и по продолжительности кратковременная.
✅Например, на вас выскочил из-за угла велосипедист. Вы испытали страх, ваш организм моментально мобилизовался и вы отпрыгнули в сторону. Дальше, вы наградили велосипедиста всеми эпитетами, что пришли вам в голову. И продолжили свой путь, постепенно переключаясь на свои заботы.
✅Пока есть возможность управлять своим страхом, все нормально. Если же человек не способен держать эмоции под контролем, то это может перерасти в фобию - сильный неуправляемый страх определённой ситуации/объекта.
✅Например, многие люди боятся летать на самолете — и в этом есть здравый смысл, риски есть. Но, как правило, человек способен преодолеть этот страх. Однако, есть и те, кто готов ехать неделю на поезде, лишь бы не садиться в самолет. Достаточно ступить на трап, и они испытывают ужас, неконтролируемую панику. Тогда этот не управляемый страх уже считается фобией.
✅Что касается тревоги - это чувство, тесно связанное с потребностью в безопасности, выражающееся ощущением надвигающейся неопределенной угрозы.
✅В отличие от страха, тревога расплывчата и смутна.
Она, как правило, сопровождается метанием, беспокойством, внутренним напряжением. Кто-то ходит из угла в угол, что-то вертит в руках, кто-то постоянно жует, курильщики, затушив одну сигарету, тут же прикуривают следующую.
✅Тревога возникает в ситуациях дефицита информации, когда еще нет (а, может быть, и не будет!) реальной опасности для человека, но он ждет ее, причем пока не представляет, как с ней справится.
✅В качестве примера, можно привести ситуацию, с которой каждый хоть раз сталкивался в жизни. Ваш близкий человек не отвечает на звонки. Проходит час, другой, третий. Вы всё больше тревожитесь, раз за разом набирая номер. В голову могут приходить пугающие мысли о том, что что-то случилось. Скорее всего, вам будет трудно переключиться на другое занятие, пока вы не узнаете, что произошло. Это и будет тревогой.