#تمرین_برای_درک_ولذت_بردن_درلحظه_ی_اکنون:
برای خودتون یه استکان چای بریزین.
با دقت سعی کنید فقط به کاری که دارین می کنین ، فکر کنین.
بعد در یه جای آروم بنشینید و با آرامش چای رو میل کنید.
به این فکر کنید که با هر جرعه
ی چای، همه
ی انرژی موجود در آن را دریافت می کنید و لذت می برید.
به لحظه لحظه
ی خوردن چای دقت کنید.
( اگه فکر دیگه ای اومد توی ذهنتون، خودتون رو شماتت نکنید.فقط آروم سعی کنید دوباره به خوردن چای برگردید.)
زن همانند گل
🥀 است
@khanoOomaneha┄┅┅❀
👰❀┅┅┄