10 октября мир отмечает Всемирный день ментального здоровья.🙌🏻 Это прекрасный повод подумать… Как я забочусь о своем внутреннем состоянии? Что сделать, чтобы благоустроить свой «внутренний мир» и укрепить ментальное здоровье? Ментальное здоровье — это дом, за которым мы ухаживаем каждый день.🏠 Сервис ELS GROUP «Добросервис» подготовил несколько советов для поддержания своего «внутреннего дома» в порядке. 1. Ловите трещины и заделывайте их. Мелкие стрессы - как крошечные трещины в стенах. Если их игнорировать, они могут разрастись. Регулярно проверяйте свое состояние и «заделывайте трещины». 2. Продувайте окна свежим воздухом. Радость - это как глоток свежего воздуха для вашего внутреннего мира. Находите её в простых вещах: утренний кофе, осенние листья под ногами, тёплый плед вечером. Чем больше таких моментов, тем легче «дышать». 3. Укрепляйте стены. Перемены - это ветер, который испытывает вас на прочность. Не бойся менять план и адаптироваться, перестраивать «дом» под новые обстоятельства. 4. Следите за крышей: отношения защищают. Близкие — ваша «крыша» от жизненных бурь. Поддерживайте связи с ними, чтобы чувствовать себя защищённым даже в сложные времена. 5. Создавайте уютные уголки. Паузы и отдых - словно любимое уютное кресло. Делай перерывы, чтобы ваш «дом» был не только крепким, но и уютным. Помните, ментальное здоровье — это умение сохранять «внутренний дом» устойчивым и прочным, даже когда вокруг бушуют бури.🌪️🏠