Топ-3 способа расслабить мышцы после тренировки: советы от Музея Динамо ⠀ 1️⃣ Контрастный душ. Тёплая вода поможет снять напряжение, а прохладная — зарядиться энергией. ⠀ 2️⃣ Спортивный массаж. Сделать можно самостоятельно с помощью ручного массажёра или записаться на расслабляющую процедуру в салон. ⠀ 3️⃣ А ещё можно завершить тренировку заминкой (например, 10-15 минут упражнений для растяжки) или йогой. ⠀ А как вы восстанавливаетесь после тренировок? ⠀ #советы