Пять лет назад, 23 ноября ,прошла первая встреча группы поддержки для людей с экотревожностью.
Это группа собиралась очно в помещении кафе "Добродомик". Тогда мы не думали, что эти встречи перерастут в проект. За эти пять лет мы провели еще несколько групп, вебинаров, встреча климатического кафе, выступали на фестивалях, записывали подкасты, давали интервью, писали статьи.
А сейчас, мы запускаем новую группу психологической поддержки для людей, которые сталкиваются с навязчивым беспокойством по поводу будущего нашей планеты.
Главная задача группы поддержки – создать бережное пространство для общения единомышленников, почувствовать себя менее одинокими и разделить друг с другом накопившиеся переживания.
Вместе будем осваивать способы самопомощи при экотревожности:
✅Познакомимся с техниками эмоциональной саморегуляции и повышения эмоциональной устойчивости;
✅Научимся отслеживать навязчивые мысли и выпутываться из ловушек ума, которые затягивают нас в безнадежность и уныние, опробуем техники работы с мыслями и вниманием;
✅Потренируем навыки доброжелательного отношения к себе, начнём борьбу с внутренними критиками;
✅Восстановим более естественные отношения взаимосвязанности с миром живой природы, вспомним, как черпать силы из осознанного и бережного отношения с другими живыми существами;
✅Построим план посильных действий, которые помогут поддерживать ощущение собственной вовлеченности и приверженности своему делу без патологического перфекционизма;
✅Поддержим умение выстраивать ненасильственную коммуникацию с окружающими, преодолевать конфликты и опираться на поддерживающие отношения с единомышленниками.
Основной упор в нашей программе будет сделан на взаимной поддержке участников, но мы также будем опираться на упражнения и техники из современных подходов доказательной психотерапии, таких как Терапия принятия и ответственности (ACT), Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) и Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT). Программа группы была разработана совместно со специалистами группы «Климатическая справедливость и действия» (Climate Justice and Action Special Interest Group) в составе международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (Association for Contextual Behavior Science, ABCS).
Группа поддержки включает 8 встреч раз в неделю по 2 часа по понедельникам в 18.30 по московскому времени: 25 ноября, 2, 9, 16, 23 декабря, 13, 20, 27 января.
Стоимость участия в группе – 16000 рублей за всю программу. Возможна оплата двумя частями по 8000 рублей.
Почитать подробнее можно здесь
https://greenpsychology.ru/gruppapodderjkiЗарегистрироваться
https://forms.yandex.ru/u/67040a2dd046889d680bf872/
