Можно ли предотвратить рак груди❓Друзья, сегодня
Всемирный день борьбы с раком молочной железы, и, конечно, я, как врач-онколог, не могла оставить эту тему без внимания.
Давайте разберёмся, откуда берётся рак груди, и можно ли его предотвратить❓На сегодняшний день определены различные
факторы, которые могут увеличить риск рака груди. Тем не менее часто у людей нет никаких факторов риска, и всё же болезнь развивается. Кроме того, рак молочной железы у женщин стал одним из самых часто диагностируемых, и ежегодно уносит сотни тысяч жизней по всему миру. Опухоли появляются не только у пожилых людей и не только у женщин, всё чаще рак молочной железы диагностируют именно у молодых женщин и мужчин.
Что мы сами можем сделать, чтобы минимизировать эти риски❓✔️Наладить свой вес. Да, избыточный вес действительно связан с повышенным риском рака груди, особенно у женщин после менопаузы. Поэтому, важно поддерживать вес тела в диапазоне, соответствующем вашему росту и телосложению.
✔️Наладить питание. Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, сосредоточенной в основном на растительных продуктах, таких как фрукты и овощи, цельнозерновые, бобовые и орехи.
✔️Поддерживать физическую активность. Активный образ жизни действительно снижает риск развития рака груди.
✔️Отказаться от алкоголя и сигарет. Риск рака груди растёт с увеличением количества выпиваемого алкоголя, так как он нарушает способность печени метаболизировать эстрогены, в результате, их уровень в крови увеличивается, что приводит к увеличению риска. То же самое касается и сигарет, вред которых был доказан уже неоднократно.
❗️И самое важное – это регулярно проходить медицинское обследование и проводить самообследование. Как правило, в своей ранней фазе заболевание протекает бессимптомно. Если не проходить регулярно обследование, то можно пропустить начало болезни и обнаружить его, когда будет уже слишком поздно. Помните, если диагноз поставлен на 1-й стадии, то шансы на выздоровление максимально высоки и составляют 98%!
Как проводить самообследование молочных желёз❓▶️Самообследование необходимо выполнить строго раз в месяц.
▶️Раздеваемся и встаем напротив зеркала. Опускаем и расслабляем руки.
▶️Тщательно изучаем каждую железу — проверяем, нет ли перемен в плане размеров, формы и контуров.
▶️Проверяем симметричность молочных желез относительно друг друга — они должны располагаться на одной линии и равномерно перемещаться, когда вы поднимаете руки над головой, поворачиваетесь влево/вправо. Не должно быть никаких смещений и фиксаций.
▶️Поднимаем руки над головой, держим их и поочередно изучаем железы, отмечая любые впадины, бугорки, покраснения и прочие изменения тканей.
▶️В процессе выполнения самообследования груди нужно также понять, отсутствуют ли выделения из сосков.
▶️Проводить самообследование груди стоя лучше в ванной, во время мытья. Намыленные руки смогут лучше прощупать каждую железу и определить ее изменения.
▶️Помните, левая рука ощупывает правую железу, правая рука — левую.
▶️Прощупывание выполняется подушечками пальцев, а не их кончиками. Нужно задействовать 3 или 4 пальца, сомкнув их вместе. Большой палец никогда не задействуется.
▶️Движения при самопальпации должны быть слегка пружинящие, проникающие вглубь, круговые.
▶️Самопальпация всегда должна проводиться в строгой последовательности — от ключицы до нижнего края ребер, а также от грудины до подмышки.
▶️Также важно проводить самопальпацию лежа. Лежать необходимо на боку, на ровной и твердой поверхности, протянув руку вдоль туловища, а под исследуемую железу следует подложить валик или свернутое в валик полотенце.
▶️Надеюсь, эти рекомендации будут вам полезны! Крепкого здоровья!
❤️#ОнкологРасскажет 
