KAEDAH RELAKSASI OTOT 📍 Berurut dapat mengurangkan stres dan kesakitan serta melegakan ketegangan otot 1️⃣ Duduk selesa di atas kerusi 2️⃣ Pejamkan kedua-dua mata dan relaks 3️⃣ Regangkan kedua-dua tangan kehadapan dan relaks 4️⃣ Regangkan kedua-dua bahu keatas dan relaks 5️⃣ Regangkan kedua-dua kaki ke depan 6️⃣ Tarik nafas secara mendalam kemudian hembuskan nafas secara perlahan-lahan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.center/drsamhan