Как помочь справится с эмоциями❓ 🔜По мере взросления подростки всё лучше идентифицируют эмоции: они различают выражения радости, печали, страха и гнева. Помощь в вопросе, связанном с эмоциями, может понадобиться в любом возрасте.
Что важно объяснить❓✅Важно еще в детстве объяснять, что такие эмоции, как грусть, гнев и страх, совершенно нормальны и составляют неотъемлемую часть человеческого существования.
✅Определенные ситуации или физический дискомфорт, например усталость или чувство голода, могут сделать всех людей более эмоциональными. В этих ситуациях труднее справляться со стрессом или беспокойством, оставаться спокойными и сосредоточенными. Иные вещи, такие как просмотр веселого фильма, прогулка или разговор с другом, помогают нам чувствовать себя лучше и воспринимать вещи спокойнее.
✅Люди с синдромом Дауна часто испытывают беспокойство по поводу любых перемен в их жизни. Полезно начать подготовку к таким событиям как можно раньше и планировать заранее посещение новых мест, прорабатывать маршруты и готовиться к знакомству с новыми людьми.
Как помочь снизить уровень стресса и тревожности❓🔴Убедиться, что расписание на день не слишком перегружено;
🔴Предложить сосредоточиться на хорошем, а не плохом;
🔴Помочь обратить внимание на внешний мир и свои собственные чувства и эмоции, объяснить, что такое тревога и как с ней бороться;
🔴 Помочь научиться отпускать гнев и обиду и прощать других;
🔴 Следить за физической активностью – доказано, что упражнения улучшают психическое здоровье и самочувствие, даже если это всего лишь небольшая прогулка или танцы на кухне;
🔴 Обеспечить здоровое питание;
🔴 Обеспечить достаточную продолжительность сна;
🔴 Предложить поговорить о беспокоящих вещах и проблемах;
🔴 Поддержать в получении профессиональной помощи в случае необходимости.
Как близким понять, что ребенку нужна помощь❓❗️Самое важное – вовремя заметить проблему, потому что многим детям и подросткам нелегко самим сообщить о том, что их беспокоит. Следующие формы поведения могут указывать на то, что у ребенка есть какие-то проблемы:
🔴 словесная или физическая агрессия,
🔴 самоповреждающее поведение,
🔴 хождение вперед-назад,
🔴 повторяющиеся действия,
🔴 уход в себя,
🔴 энурез,
🔴 отказ от еды/переедание и т. д.
Когда ребенок проявляет какие-либо признаки тревожности, важно подбодрить его, а не говорить ему, что он не должен так себя чувствовать.
🌐Вопросы о поведении, общении и настроении ребенка можно задать на консультативном форуме в разделе
“Я и мой ребенок. Беседы с психологом“ ☎️ Записаться на онлайн или очную консультацию к специалистам фонда можно по телефону 8(800)-550-54-97 пн-птн с 10.00-18.00 (мск)
#психологияДСА 
