Комплекс от сутулости👇 Сегодня каждый должен обязательно сделать этот комплекс во время обеденного перерыва! Техника: 🔵Упражнение 1 Подходим к стене ладони ставим чуть выше груди. Передняя нога опорная,вторая на мыске сзади. Делаем «отжимания»:наклоняем корпус к стене и сводим лопатки далее выпрямляем руки и отводим грудную клетку назад. Взгляд перед собой,макушкой тянемся вверх,плечи не поднимаем. 🔵Упражнение 2 Встаем ровно к стене,руки согнуты в локтях. Делаем раскрывающие движения руками за счет отведения лопаток. 🔵Упражнение 3 Перекрещиваем ноги,рукой опираемся сбоку об стену. Вторую руку вытягиваем к стене,отводя таз в другую сторону. Здесь мы растягиваем боковые мышцы спины. Делаем то,же самое на другую сторону. Каждое упражнение выполняйте минимум по 1 минуте. Всем хорошего рабочего дня! #упражнения