Простые шаги, как привести себя в форму к Новому году🤩 Здесь не будет советов, как сбросить 10 кг за месяц и получить фигуру модели. Это нереально. Действия, которые принесут результат вашему телу: 🧀Исключите хлебобулочные изделия. Булки, печенья, белый хлеб — всем этим вы наедитесь в новогодние праздники, а пока дайте организму отдохнуть. 🥚Уберите перекусы и делайте приемы пищи полноценными. В вашей тарелке должны быть: •Белок (мясо, рыба, яйца, сыр); •Клетчатка (зелень, брокколи, гречка); •Жиры (масло, семечки, оливки); •Бобовые (фасоль, нут, чечевица). 🍳Сократите потребление сахара. Даже небольшое уменьшение даст заметный эффект-вы меньше будете хотеть есть. 🧈Добавьте физическую активность каждый день. Всего 5-10 минут упражнений — и тело уже скажет спасибо. 🥞Пейте больше воды. Это простое правило работает безотказно. Уже начали готовиться к НГ?