🩸Соблюдение диеты необходимо не только перед донацией, но и после нее. 🍏Для скорейшего восстановления организма и состава крови после совершенной кроводачи донору рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом, белком и кальцием: Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца. ▫️Молоко, кефир, сметана, творог, сыры. ▫️Фасоль, горох, соя, чечевица, кукуруза, гречка. ▫️Шпинат, яблоки, гранат. ▫️Орехи, кунжут. ▫️Петрушка, зелень. 💧Также для восстановления объема крови необходимо употреблять достаточное количество жидкости (чай, вода, компоты, соки). ❌Для избежания обезвоживания следует воздержаться от употребления соленой пищи и алкогольных напитков! ✅Соблюдение данных рекомендаций после донации позволит организму как можно скорее восстановиться после кровопотери, а в будущем избежать временных отводов по причине низкого уровня гемоглобина.