Что бы это ни было — залипнуть в рилсах, съесть торт за один присест или пятый раз вернуться к бывшему(ей) — чаще всего разворачивается цепная реакция: одна часть, которая в это тянет и затапливает так, что «прыгнуть в это» ощущается как единственно возможный вариант. И вторая часть, которая за это ругает и критикует, и которая при столкновении с последствиями усиливает контроль, говорящий «never again». И здесь для помогающего практика (и давайте еще добавим близкого человека, друга, родителя) задача под звездочкой — не запрыгнуть ни взглядом, ни интонацией в команду корящей и контролирующей частей, потому что именно они в терапию или на кухню за советом и приводят, говоря: «так больше жить нельзя». Жить можно и так, и не так. И самый первый шаг — оказаться хотя бы на пару секунд в пространстве, где это не стыдно, где моя…наша тишина больше моих и чужих голосов. Это и есть то самое пространство, где дальше будут уплотняться авторство, самосострадание и выбор. #yourmind