В восстановлении самый главный лайфхак — слушать свое тело. 🧘 ☝️Если вы не выспались и идете на тренировку с низкой концентрацией, лучше избегать сложных упражнений. ❌ Не стоит залезать под штангу! Вместо этого сосредоточьтесь на тренировках в формате тренажеров или выполнении легких упражнений для мышц рук, голени и пресса. 💪 ✌️Научитесь обращать внимание на сигналы своего тела. Если вы чувствуете накопление дискомфорта в определенных областях, таких как спина, плечи или колени, не повторяйте привычные действия. 🤔 Пора задуматься и проанализировать свой тренировочный план! 📊 #восстановление