🔋Восстановление будет происходить быстрее, если отдых сочетать с низкоинтенсивной активностью. 🌞 Утром я стараюсь выполнять зарядку, за это время выпивая поллитра теплой воды. Моя утренняя рутина включает круговые движения в суставах, легкий стретчинг и упражнения на мобильность. Признаюсь, почти всегда мне это дико лениво, но чувство бодрости и легкости после зарядки стоит потраченных усилий. 🏃‍♂️ 🤤Особенно приятно насладиться завтраком после такой разминки. Если выполнить зарядку, выпить воды и сходить в душ, аппетит становится значительно сильнее. 💪 🔝 Таким образом, утренние ритуалы не только помогают мне зарядиться энергией на весь день, но и улучшают общее самочувствие! #восстановление