نوشتن راهی است مناسب برای پردازش احساسات تان . نوشتن موجب می شود انچه به ذهن تان می رسد روی کاغذ جاری شود و به این شکل مسمومیت احساسی که در بدن و ذهن ما وجود دارد خود را به شکل آزاد ابراز کند . هنگامی که این مسمومیت را در وجود خود می پذیریم و به آن بدون هر گونه قضاوتی اجازه ی وجود می دهیم ، رها می شود