🔶کنترل استرس
یکی از روش های مدیریت استرس مراقبه است.مراقبه صرفاً یک تمرین ذهنی است که فرایندهای جسمی را متأثر می سازد. همان گونه که تمرین های جسمی دارای فواید روان شناختی خاصی است مراقبه نیز فواید جسمی خاص دارد. هدف مراقبه کنترل توجه است تا به جای قرار گرفتن در معرض جزر و مدهای غیر قابل پیش بینی رویدادهای محیطی بتوانید بر آنچه میخواهید تمرکز کنید.
سنت مراقبه در فرهنگهای شرقی مانند هند و تبت ریشه دارد ولی به تازگی در فرهنگ های غربی نیز فراگیر شده است. اشاعه دهنده اصلی مراقبه در دنیای غرب، ماهاریشی ماهش یوگی است.
[ مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریز ]
→ @counseling_tabriz
