[Сходила на мастер-класс по работе с неопределенностью в Ту Самую Школу ]Пересчитала всех своих тараканов не в кабинете у психолога в этот раз, а через театральные практики и импровизацию.
Много смеялась неопределенности в ее метафорическое лицо, потому что рядом был классный учитель, поддерживающая среда и люди
🫶Посмотрев на других участников, осознала что я в этих страхах совсем не одна, а вместе знаете ли становится не так страшно сталкиваться и проживать эту неопределенность у всех на глазах, если открываться и принимать друг друга такими какие мы есть здесь и сейчас.
На глобальном уровне о неопределенночти стали говорить с 20 года и по сей день. Думаю, что впереди в мировом масштабе ее меньше не станет.
Никогда не фиксировала для себя, что по факту с неопределенностью мы сталкивались каждый день: не знаешь чем закончится проект, отношения, ну или даже новый пост в инстаграм. В общем, неопределенность каждый из нас уже ни раз проживал и продолжит это делать - жизнь один сплошной «сюрприз».
Мне порой очень страшно, в первую очередь, оставаться самой собой перед лицом этой неопределенности, делая выбор. А это все про ответственность и готовность принять, прожить последствия своего выбора.
Я часто с трудом психологически вывожу последствия, потому что так или иначе возникают потери , которые ты не мог предвидеть. И тут на меня обрушивается чувство вины или стыда за то, что я как-то плохо справилась с тем, что (на секундочку!) контролировать не могла.
И знаете можно по-другому. Можно считать не потери, а приобретения. Можно похвалить себя за смелость действовать в условиях, где практически ничего неизвестно. Можно отгоревать и увидеть новые возможности, не погрязнув в депрессии.
Поверьте, так правда можно, если захотеть уйти от вины и стыда в доверие себе и поддержку. Нас этому просто не учили в детстве, а вот неадекватно критиковать и оценивать еще как! Это путь, на котором стоит опираться на тех, кто может помочь, когда тяжело: психотерапевты, коучи и не только.
Берегите себя
❤️