Практика «Благодарность себе», которая помогает нейтрализовать чрезмерного внутреннего критика. Как правило, нам и нашим клиентам достаточно легко перечислить, за что мы благодарны другим. Важно научиться разворачивать этот процесс по отношению к себе и использовать благодарность для нейтрализации чрезмерной самокритики в случаях промаха или ошибки. ЧТО ДЕЛАТЬ: Признать промах/ошибку + Найти и поблагодарить себя за что-то, что смог и сделал хорошо. КЛЮЧЕВАЯ ФРАЗА: «Да, я не справился/был неправ. А за что стоит поблагодарить себя сегодня – в том, что произошло? Я благодарю себя за…»❤️ #упражнения #внутренний_критик #самооценка #любовь_к_себе