РАЗМИНКА - не стоит игнорировать ‼️ 👉 Разминка подготавливает организм к более интенсивным физическим нагрузкам! Хороший разогрев: • постепенно усиливает кровообращение; • разогревает связки; • увеличивает диапазон движений и предотвращает возникновение травмы. Какие бывают виды разминки? Динамическая разминка (в движении) – предназначена для активизации сердечно-сосудистой системы и разогрева мышц. Она позволит выйти из состояния покоя, поднять пульс и настроить организм на тренировку. Продолжительность 8-10 мин.⠀ Статическая разминка (растяжка) – позволяет растянуть мышцы и связки в спокойном состоянии, настроить их на работу. Продолжительность 12-15 мин. Отказ от разминки может привести к заболеваниям и травмам. Поэтому не стоит ею пренебрегать! Занимаясь в зале или самостоятельно - обязательно проводите разминку! Занятия доступны в клубах сети: - ЛО, г. Мурино, петровский бульвар, д. 3/2 - ЛО, г. Кудрово, Европейский проспект, дом 20, корп. 4 - ЛО, г. Всеволожск, м-н "Южный", ул. доктора Сотникова, д. 31 - ЛО, п. Рахья, Октябрьское шоссе, д. 3/2 Присоединяйся к команде: 👉 vk.cc/cm81kK - форма обратной связи в ВК Управляющий: тел. +7 (966) 000-56-92 Администратор: тел. +7 (911) 217-13-45 #единоборства #бокс #мма #samorodov_time #сатори