🔵🔴قند و شکر را حذف کنید تا پوست‌تان خوب شود🤔 🍊🍑انواع میوه‌های خشک مانند خرما، توت خشک، انجیر و … را جایگزین قند کنید. 🍇🍯شیره انگور، شیره خرما یا عسل را هم جایگزین شکر کنید