Зачем нужен кризис в середине жизни: чтобы выбить нас из привычной колеи или позволить жить ту жизнь, которую выбираем мы? К 35-45 годам (у всех свой возраст в этом диапазоне) складывается привычный круг общения, привычный образ мыслей, привычная модель поведения. Но в какой-то момент почему-то это привычное перестает быть ценным, подвергается сомнению и вызывает много беспокойства. По сути это и называется кризисом середины жизни. В этот период пересматриваются старые ценности и формируются новые. А следом и меняются жизненные ориентиры, цели и в целом видение. Есть 2 пути: ⏺игнорирование этих изменений и попытка загнать себя в старое привычное русло (вначале все проходят этот этап, но кто-то на нем остается, а кто-то идет дальше), или же ⏺выбор своего нового «Я» и большая работа по его формированию. О каких изменениях мы говорим? Я называю их триадой изменений. Расскажу о них на своем примере. 💥 Окружение. Привычное окружение во многом определяет наш выбор. В кризисе середины жизни окружение может стать нашим ограничением. Для того, чтобы начать делать то, что не принято в привычном окружении, нужна смелость, стойкость и верность себе и своим принципам. Именно в этот период я начала помогать приютам для бездомных животных (это никогда не было принято в моей семье), я перестала есть мясо (в моем окружении нет вегетарианцев), я начала заниматься предпринимательской деятельностью (в моем окружении нет предпринимателей и найм = стабильность). 💥 Мышление. Привычное мышление не даст идти в новое, оно будет только тянуть назад. Это не потому что, оно неправильное. Оно просто определяло то, где мы оказались в середине жизни, но для изменений в жизни нужны изменения в мышлении. Даже из первого пункта это уже видно. Кризис середины жизни - это кризис смыслов. В этот период много путаницы, много уязвимости и неуверенности, но именно сомнения дают возможность сформировать новый взгляд. Для этого нужна гибкость и внутренняя сила. Моими основными изменениями в мышлении стали: ➡️ Самая большая опасность там, где я стою на месте и не иду в реальность, потому что в этом случае я занимаюсь самообманом и проваливаюсь в свои иллюзии. Это в тысячи раз хуже ошибки или неудачи. ➡️ Неопределенность - это не про отсутствие контроля, это про возможность увидеть границы своего потенциала, а увидев, продолжать их расширять. ➡️ Деньги - это не основная цель, это следствие реализованных возможностей. Эти мысли новые для меня, и появились они, когда я пошла в изменения, и наткнулась на ограничения в старом мышлении. 💥 Поведение. Привычная модель поведения про то, как мы считали правильно. Но в середине жизни многое «правильное» перестает быть таковым и подвергается пересмотру. Часто сложившаяся карьера, отношения, баланс сфер перестает устраивать. То, что делалось из позиции «должен» меняется в сторону «хочу». И именно делать то, что хочу, и то, что считаю полезным для себя, становится для многих не самой простой задачей, потому что в привычных паттернах поведения этого не было. Здесь становится важным учиться работать со своими эмоциями, идентифицировать их и управлять ими, и одной из ведущих эмоций становится интерес. У меня здесь были 3 стадии: ⏺Чувство долга пододвинулось и дало место интересу и желаниям, я стала прислушиваться к себе. ⏺Я ушла от мысли, что я начинаю с нуля и тогда перестала обесценивать предыдущий опыт, и смогла найти новый вид деятельности на базе имеющегося опыта, за счет этого я росла быстро. ⏺Я перестала от себя требовать сиюминутного скачкообразного сверхрезультата, ушла от рывков и стала строить системное и поэтапное движение к результату. ⏺Я перестала изобретать велосипед и стала перенимать опыт у тех, кто уже там, куда я хочу попасть. #ПрикладнаяПсихологияОтАЧ