Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ
Channel
15.44K
subscribers
Научно и популярно о КПТ и не только.
Привет! Я Камилла Мевлютова, клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схематерапевт. Веду самый лучший блог в телеграме о КПТ!
По рекламе https://taplink.cc/psy_kamilla/p/da4b1d/
Как известно, подобрать качественный курс по диалектической поведенческой терапии (ДПТ) может быть непросто. Теперь эту программу предлагает и мой бывший институт — Московский институт психоанализа.
ДПТ считается одним из лучших подходов в работе с людьми, страдающими пограничным расстройством личности (ПРЛ), при суицидальных мыслях и склонности к самоповреждениям.
За 3 месяца обучения на доп программе МИП-а слушатели программы:
1. Освоят доказательную терапию для пациентов с высоким суициадальным риском, самоповреждающим, рискованным поведением с большой базой РКИ;
2. Научатся интегрировать в существующую практику уже в процессе обучения;
3. Освоят практики осознанности, навыки эмоциональной регуляции и межличностной эффективности, а также получить новый опыт;
4. Расширят представление о когнитивно-поведенческих подходах
По окончании программы слушатели получают Удостоверения о повышении квалификации НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа».
Обучение проходит в онлайн-формате и длится 3 месяца.
Ознакомиться с программой и преподавателями можно по ссылке — https://clck.ru/3EbwZv
ДПТ считается одним из лучших подходов в работе с людьми, страдающими пограничным расстройством личности (ПРЛ), при суицидальных мыслях и склонности к самоповреждениям.
За 3 месяца обучения на доп программе МИП-а слушатели программы:
1. Освоят доказательную терапию для пациентов с высоким суициадальным риском, самоповреждающим, рискованным поведением с большой базой РКИ;
2. Научатся интегрировать в существующую практику уже в процессе обучения;
3. Освоят практики осознанности, навыки эмоциональной регуляции и межличностной эффективности, а также получить новый опыт;
4. Расширят представление о когнитивно-поведенческих подходах
По окончании программы слушатели получают Удостоверения о повышении квалификации НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа».
Обучение проходит в онлайн-формате и длится 3 месяца.
Ознакомиться с программой и преподавателями можно по ссылке — https://clck.ru/3EbwZv
Forwarded from Я что, психолог?
10 способов улучшить свой сон
Forwarded from В твоей голове (Oksana Chekalkina)
Что делать, когда импульс, стремление совершить неэффективное действие (проблемное поведение) так сильно, что другие навыки не доступны?
🟡 Думать и разговаривать с собой не получается?
🟡 Кажется, что если я сейчас не сделаю это (например, селфхарм, алкоголь, агрессия и тп), то меня "разорвет" или станет еще хуже?
Описала некоторые идеи в карточках.
Важно: если вы можете использовать другие способы помочь себе и отрегулировать свои эмоции - используйте их. Данные варианты для высокого уровня эмоций, когда более сложные навыки не доступны✨
Описала некоторые идеи в карточках.
Важно: если вы можете использовать другие способы помочь себе и отрегулировать свои эмоции - используйте их. Данные варианты для высокого уровня эмоций, когда более сложные навыки не доступны
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Копинг-карточки
Копинг-карточки бывают трех видов.
1. Автоматическая мысль —> адаптивный ответ.
На одной стороне карточки записываем автоматическую мысль или убеждение.
Переворачиваем.
На другой стороне пишем, что опровергает эту мысль.
2. Описание вариантов действия в определённой проблемной ситуации.
На одной стороне карточки пишем ситуацию, которая обычно вызывает неприятные эмоции, затруднения в действиях.
На другой стороне записываем перечень техник, которые можно применить в трудных обстоятельствах.
3. Активизирующие самоинструкции.
Этот тип карточек помогает воодушевиться в момент недостатка мотивации. #кпт_полезности #кпт_техники
Автор: психолог Наталья Каталова
Копинг-карточки бывают трех видов.
1. Автоматическая мысль —> адаптивный ответ.
На одной стороне карточки записываем автоматическую мысль или убеждение.
Переворачиваем.
На другой стороне пишем, что опровергает эту мысль.
2. Описание вариантов действия в определённой проблемной ситуации.
На одной стороне карточки пишем ситуацию, которая обычно вызывает неприятные эмоции, затруднения в действиях.
На другой стороне записываем перечень техник, которые можно применить в трудных обстоятельствах.
3. Активизирующие самоинструкции.
Этот тип карточек помогает воодушевиться в момент недостатка мотивации. #кпт_полезности #кпт_техники
Автор: психолог Наталья Каталова
Telegram Center
Channel