Healthchek 🫀

Как правильно выбрать тонометр и измерять артериальное давление?
Артериальное давление (АД) — важный показатель здоровья, который стоит контролировать регулярно людям, имеющим артериальную гипертензию и эпизодически всем взрослым старше 18 лет. При уровне давления выше 140/90 мм рт.ст. необходимо обратиться к терапевту или кардиологу, при уровне 120-139/80-89 мм рт.ст следует контролировать 1 раз в год. Чтобы самостоятельно измерять АД, нужно правильно выбрать тонометр и следовать определенным правилам измерения.
Как выбрать тонометр?
Тип тонометра:
• Механический тонометр: требует навыков и использования стетоскопа. Подходит для опытных пользователей и медицинских работников.
• Автоматический тонометр: более простой в использовании. Достаточно надеть манжету и нажать кнопку. Эти приборы чаще рекомендуются для домашнего использования.    Лучше не использовать тонометры на запястье, так как они чаще выдают неточные показания.
• Полуавтоматический тонометр: сочетает в себе элементы обоих типов. Требует ручного накачивания, но отображает результаты автоматически.
Манжета:
• Выбирайте тонометр с подходящей манжетой по размеру. Неправильный размер может привести к неверным результатам.
• Для большинства людей подойдет стандартная манжета, но для людей с большой окружностью плеча могут понадобиться большие манжеты.

Правила измерения артериального давления
Чтобы получить точные показания, важно соблюдать определенные правила:
Подготовка:
• Измерения лучше всего проводить в одно и то же время каждый день, чтобы сопоставить результаты.
• Не пейте кофе или алкоголь, не употребляйте пищу, не курите и не выполняйте физические упражнения минимум за 30 минут до измерения.Наполненный мочевой пузырь приводит к повышению артериального давления, поэтому при позывах к мочеиспусканию артериальное давление нужно измерить после опорожнения мочевого пузыря.
Положение тела:
• Сидите на стуле с прямой спиной, ноги должны быть на полу. Не скрещивайте ноги.
• Рука, на которой будете измерять АД, должна быть  расслаблена и лежать на ровной поверхности.
Процесс измерения:
• Наденьте манжету так, чтобы она обхватывала верхнюю часть руки (нижний край манжеты должен находиться над локтевым сгибом) не слишком туго, но и не слишком свободно.
• Если вы используете автоматический тонометр, просто нажмите кнопку.
• Не разговаривайте и не двигайтесь во время измерения.
Снятие показаний:
• Зафиксируйте два показания АД с интервалом в 1 минуту. Если разница между двумя измерениями более 10 мм рт.ст. необходимо измерить третий раз и рассчитать среднее для большей точности.Первые измерения проводят на обеих руках, чтобы определить имеется ли разница между показаниями и на какой руке артериальное давление выше, если есть разница. В дальнейшем следует измерять АД на той руке, на которой определяются более высокие значения.
Запись результатов:
• Ведение дневника давления поможет вам отслеживать динамику давления и будет полезным для вашего врача.

Правильный выбор тонометра и соблюдение правил измерения помогут вам контролировать свое состояние.

Забота о здоровье в каждом вдохе: важность увлажнителя воздуха

В современном мире, где мы проводим большую часть времени в закрытых помещениях, забота о качестве воздуха становится все более актуальной. Одним из самых эффективных способов поддержания оптимальной влажности в помещении является использование увлажнителя воздуха. Давайте поговорим о том, как он может положительно повлиять на наше здоровье.


1. Что такое увлажнитель воздуха и как он работает?
Увлажнитель воздуха – это  устройство, предназначенное для поддержания оптимальной влажности в помещении. Он работает путем испарения воды в воздухе, что позволяет увлажнять его. Устройства могут быть разных типов: от классических паровых увлажнителей до современных ультразвуковых моделей.

2. Какая роль увлажнителя воздуха в поддержании здоровья?
Оптимальная влажность воздуха в помещении играет важную роль в поддержании нашего здоровья. Сухой воздух может вызывать такие проблемы, как сухость кожи, раздражение глаз, пересыхание слизистых оболочек,  и даже предрасполагать к появлению инфекций (слизистая оболочка носа покрыта микроскопическими ресничками, которые улавливают и выводят из дыхательных путей пыль, бактерии и другие вредные частицы, при недостаточной влажности реснички теряют свою подвижность и эффективность, что снижает защитные функции носа- это увеличивает риск попадания вредных микроорганизмов в нижние дыхательные пути, что может привести к развитию инфекционных заболеваний) и аллергических реакций. Увлажнитель воздуха помогает предотвратить эти проблемы и создает комфортные условия для нашего организма.

3. Как выбрать и использовать увлажнитель воздуха?
При выборе увлажнителя воздуха важно учесть размер помещения, в котором он будет использоваться, а также степень сухости воздуха. Существуют модели для небольших комнат и более мощные увлажнители для просторных помещений.

Чтобы достичь максимального эффекта от использования увлажнителя воздуха, рекомендуется следующее:
- Регулярно чистить и обслуживать увлажнитель согласно инструкции производителя.
- Поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении (обычно 40-60%). Контролировать уровень с помощью  гигрометра, это прибор, который измеряет уровень влажности воздуха, приобрести можно на маркетплейсах (в комментариях скину ссылку на свой).
- Заполнять увлажнитель чистой водой, чтобы избежать появления бактерий или грибков.

Заключение:
Увлажнитель воздуха – это не просто устройство для комфорта, но и важный инструмент поддержания здоровья. Правильное использование и обслуживание увлажнителя помогут предотвратить проблемы, связанные с сухим воздухом, и создать комфортные условия в вашем доме или офисе. Позаботьтесь о своем здоровье, каждым вдохом!

«Нужно быть детективом, чтобы докопаться до истины» | Подкаст «Кто нас лечит»

Сколько шоколадок может съесть врач-терапевт? Зачем идти к терапевту, если он всё равно отправит к узкому специалисту? Догадывается ли врач, что вы симулируете простуду, чтобы получить больничный лист?

Гостья нового выпуска, врач-терапевт Ирина Чекмарева, рассказала о случаях пациентского экстремизма, любви к Айболиту и тяге к кардиологии.

Переходи по ссылке на сайт «СОГАЗ-Мед» и узнай, какую медпомощь можно получить по полису ОМС: https://www.sogaz-med.ru/rights/list/

Застрахованные «СОГАЗ-Мед» выбрали «народных врачей» системы ОМС. Узнай, кто они: https://clck.ru/3D2ZZo

01:11 Зачем идти к терапевту, если он всё равно направит к специалисту
02:10 Почему папа героини был против профессии врача
02:40 Как в детстве проявлялась любовь к медицине
03:30 Как проходит день терапевта
04:05 Про взаимодействие с пожилыми пациентами
05:00 Как наладить отношение с пациентами
05:30 Что пациент может получить по ОМС
08:40 Работа терапевта это рутина?
11:40 История про вызов на дом
13:00 Для чего терапевту получать узкие специализации
14:50 Про пациентский экстремизм
16:43 Блиц глупых вопросов

Команда:
Ведущая — Юля Купер
Редактор — Анна Бутченко-Сорокина;
Продюсер — Виктория Витославская;
Звукорежиссёр — Илья Коваленко;
Проджект-менеджер — Сусанна Галстян.

Реклама
АО "СТРАХОВАЯ КОМПАНИЯ "СОГАЗ-МЕД"
ИНН 7728170427
LjN8KUbCd

Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски - https://podcast.ru/1667962529

——
Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day).
Наш сайт - https://redbarn.ru | Связаться - hay@redbarn.ru

#ктонаслечит

🎙 Студия «Red Barn» @RedBarn_ru

Пост в процессе ✍️ , а пока вот взялась за старое увлечение 🎨

С августа основное место работы Олимп Клиник Огни. Для онлайн-консультаций https://taplink.cc/irinachekmareva

Для работающих в ночные смены

Сейчас Литрес дает возможность бесплатно скачать /прочесть/прослушать книги по самопомощи. Среди них:

— Тело помнит всё (Бессер ван дел Колк)
— Травма свидетеля (Галина Петракова)
— Так себе (Доктор Сычев)
— Зима не будет вечной (Кэтрин Мэй)
— Я больше не могу (Ранган Чаттерджи)
— Дар травмы (Кристи Гибсон)
— Как нам это пережить (Тери Аболевич)
— Я и моя боль (Джанина Скарлет)
— и другие

http://litres.ru/?SPRAVIMSYA

Получила подарок от коллеги- брошь в виде сердца!)

Дорогие подписчицы канала!

Сегодня, в этот прекрасный весенний день, я хочу поздравить вас с Международным женским днем!

Пусть этот праздник принесет вам много радости, улыбок и приятных сюрпризов. Пусть каждый день будет наполнен любовью, заботой и теплом.

С праздником!

💐💐💐

Оформила подписку на обучающем сайте synapse-med , и нашла хорошую инструкцию

Сезон клещей обычно начинается весной, когда температура воздуха поднимается до +5-10 градусов Цельсия. Активность клещей может сохраняться на протяжении всего теплого сезона, который длится примерно до конца октября. В это время особенно важно соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать укусов клещей и возможного заражения болезнями.

Чтобы уберечься от клещей, нужно надевать в лес максимально закрытую светлую (чтобы быстрее обнаружить клеща) одежду, носить головной убор. Возможно использование репеллентов, только нужно не забывать их обновлять. И конечно, регулярно нужно осматривать себя и спутников.

Замеченного клеща нужно удалить как можно быстрее. Сделать это можно ниткой, пинцетом или клещедёром. Нужно захватить клеща как можно ближе к коже, не сдавливая брюшко, затем медленно вытащить из кожи. Если самостоятельно это сделать не получилось для извлечения клеща можно обратиться в любой травмпункт. Удалённого клеща нужно утилизировать (сжечь или залить водой). Нельзя отрывать клеща руками, есть риск оставить в коже головку и получить инфицирование. Если при удалении части клеща остались в коже, необходимо обратиться к врачу.

Клеща не нужно везти на анализ в лабораторию. На это есть несколько причин:
• если анализ покажет, что клещ чем-то заражен, не факт, что человек тоже инфицирован;
• если анализ отрицательный, есть вероятность, что человека укусил другой клещ, которого он не заметил;
• если клещ все-таки заразил человека, симптомы, скорее всего, проявятся до того, как будут доступны результаты анализов.
Кроме воспаления самой ранки, есть риск получить несколько неприятных заболеваний.

Профилактика возможна для болезни Лайма (боррелиоза) и клещевого энцефалита. От вируса клещевого энцефалита существует вакцина.
Для профилактики болезни Лайма используется антибиотик (показания и схема определяются врачом).

После снятия клеща наблюдайте за состоянием в течение месяца и смотрите, не появилось ли:
•сыпи;
•жара;
•головной боли;
•боли в мышцах;
•отеков и боли в суставах.
Если появилось что-то из этого, нужно обратиться к терапевту или инфекционисту.

Добрый вечер! Завтра планируем с телеканалом «Москва24» записать видео с моими комментариями на тему клещей! Актуально ли написать позже об этом пост?

Добрый день! У меня появилось новое место работы! 👆ссылка на акцию до конца февраля