برون فکنی تمام روشهای خروج موثرند فقط هر کسی برای روش خاصی جواب می دهد و چیزی که در همه روشها یکسان و مهم است این است که هرروشی هرچقدر هم نو و خلاق باشد باز هم چیزی را می طلبد و آن آمادگی شماست. آمادگی فکری تدریجا حاصل می شود ولی آمادگی جسمی موضوعی است بیشتر دارای اهمیت می باشد اولین راه در اکثر علوم روحی « ریلاکس کردن » یا قرار دادن جسم در حالت رهایی و شل نمودن است ( قسمت مربوط به ریلاکس را مطالعه نمایید ) که یکی از رازهای موفق شدن در هر روشی می باشد که با تمرینات مستمر قابل دسترسی است. تمرکز فکر هم نیاز دیگری است، و آن هم تدریجا به درجه بالاتری ترقی خواهد کرد بدون اینکه حتی آن را احساس کنید. تمرکز فکر در حالت بالا که حالت رهایی کامل بدن می باشد به راحتی قابل تقویت است. برای شروع یک مکان تاریک یا نیمه تاریک انتخاب کنید و مطمئن شوید که مکان کاملا ساکتی است و عوامل خارجی مثل تلفن و دیگر عوامل مزاحمتان نخواهد شد. به وضعیت خوابیده قرار بگیرید بطوریکه سرتان به سمت شمال و پاهایتان به سمت جنوب باشد. لباستان کاملا راحت باشد. اکنون برای قرار گرفتن در وضعیت رهایی کامل بدن و سنگینی مراحل زیر را اجرا کنید: چشمانتان را ببندید. اکنون تک تک قسمتهای بدنتان را منقبض کنید و پس از ۱۰ شمارش آنها را رها کنید. ابتدا پاها بعد دستها، شکم، چشمها، و سر و گردن. برای قسمت آخر می توانید سرتان را به ارتفاع کمی از زمین نگه دارید و پس از ده شماره آن را رها کنید. پس از انجام مرحله اول، ۲۰ نفس عمیق و راحت بکشید و سعی کنید بدنتان را بیشتر از قبل در حالت آرامش و رهایی قرار دهید. به تنفستان فکر کنید. سعی کنید بدنتان شل و سنگین شود. بعد از آن خیلی عادی نفس بکشید. همانطور که درحالت خوابیده هستید و چشمانتان بسته است تصور کنید که یک طناب از سقف آویزان است و سر طناب در نزدیکی شما است. حالا اینطور تصور کنید که طناب را گرفته اید و همانطور که به حالت خوابیده هستید بالا و بالاتر می روید. نیازی نیست حتما طناب را ببینید. با تمام وجود احساس کنید که طناب را با دستهای خیالی خود گرفته اید و از آن بالا و بالاتر می آیید. نکته مهمی که در این روش وجود دارد این است که شما باید خودتان باشید. یعنی در حالیکه که از طناب بالا و بالاتر می روید نظاره گر نباشید بلکه به طور خود آگاه خودتان باشید که در حال بالا رفتن از طناب است. در واقع این کالبد اختری شماست که از طناب بالا می رود و تا می توانید از این طناب خیالی بالا و بالاتر بروید و تا می توانید از جسمتان دور شوید. 1⃣https://t.center/bronfakni