Про зарядку в моей жизни. В далеком 2020 году , когда нас заперли в марте дома, а работу никто не отменял, я столкнулась с тем, что мне не хватает движения. Движение - жизнь. Ведь за пределы квартиры выходить было нельзя. Первые 3 недели карантина дались тяжело, и я тогда поняла, что нужна хоть какая-то физическая активность, чтобы быть в тонусе. Тонус в случае развития бизнеса необходим как воздух. Не иначе. Так в моей жизни появилась зарядка каждое утро. И тогда впервые я увидела пользу от просто самой обычной зарядки. Постепенно и абсолютно интуитивно, я стала пробовать разные физические упражнения, интуитивные танцы, йогу дома, ранее я только в студии занималась, и все то, что приносит мне силы и ресурс. Тогда же был куплен первый коврик😉 Ведь работа дома без возможности из него выйти - даже для психического здоровья - история непростая, и это было время, когда люди не выдерживали ни компанию самого себя, ни компанию своих близких. Думаю помните это…. А теперь ТОП фактов о зарядке: 📌Зарядка - это прекрасная возможность уделить время своему телу. 📌 помогает укрепить мышцы, сердечно-сосудистую систему 📌 улучшает психическое здоровье. Высвобождаются эндорфины, что позволяет уменьшить стресс, тревогу и улучшить сон 📌улучшает память, внимание и концентрацию благодаря притоку крови к мозгу 📌повышает настроение, уровень бодрости, и улучшает стрессоустойчивость Такие дела) И не надо сразу ставить себе цель , я каждый день делаю зарядку, или подставь любую другую привычку, важно начать с малого: с 1-2-3 раз в неделю, и тогда этот маленький шаг даст уже новые нейронные связи и новый опыт для тела, а это уже так много! Просто ах! Двигайтесь в сторону себя, обнимаю🙌 Прикреплю зарядку, как получится загрузить🤌🏻