Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки! Или как совмещать донорство и спорт? Существует большая разница между теми, кто является профессиональным спортсменом и любителем. Первые придерживаются строгих правил подготовки к соревнованиям.
Профессионалы проходят антидопинговую проверку, которая требует соблюдения множества ограничений. И к донорству профессиональным спортсменам нужно отнестись очень внимательно. Например, в соответствии с международным стандартом ВАДА, спортсменам запрещено сдавать компоненты — плазму или тромбоциты. Это связано с самой процедурой — эритроциты донора (и другие компоненты крови) повторно вводятся обратно в его систему кровообращения после отделения от цельной крови.
Но значит ли это, что спортсменам нужно забыть про донорство? Конечно, нет.
С точки зрения антидопинговых правил, спортсменам
не запрещено быть донорами цельной крови.
Теперь поговорим о том,
как заниматься спортом так, чтобы это не помешало сдаче крови. Основное правило гласит, что «до» и «после» сдачи крови необходимо исключить интенсивные занятия спортом минимум на 24 часа. Почему? О том, как спорт влияет на кровь,
мы рассказали в предыдущем материале. Перед каждой сдачей крови доноры проходят обязательное обследование, в том числе и сдают кровь — проверяют такие показатели, как гемоглобин, количество тромбоцитов, эритроцитов и лейкоцитов, гематокрит и другие важные индексы, которые позволяют оценить состояние потенциального донора. Любое отклонение от нормы может стать препятствием к сдаче крови,
но окончательное решение всегда принимает врач-трансфузиолог.
А после организм нуждается в отдыхе. Вероятнее всего, вы устанете в этот день сильнее обычного: ведь организм расходует энергию не только для поддержания всех функций, но и активно восстанавливает потерянный объем крови. Поэтому надо избегать интенсивных тренировок, пить больше жидкости, повысить калорийность рациона и, конечно, просто ОТДОХНУТЬ!
#сдатькровь #ЦентрКровиГаврилова #общественноездоровье