Похаживаю в фитнес-клуб около жилья в Астане. На первой фотке муки выбора для ещё не определившихся со стратегией на 2025 год: из раздевалки до зала на 2 этаже можно подняться либо на лифте, либо по лестнице. На второй фотке мой post workout перекус. Батончик от Optimum Nutrition. КБЖУ: 197ккал/20б/5,6ж/18у. Можно брать. А, ещё углеводный гель был съеден на тренировке. Всё забываю черкануть о них отзыв. #ЗаметкиФизрука