Зарядка лёжа в постели 1. Потянитесь.  Сомкните руки в замок и тяните их над головой. Пятки тяните от себя. Носок - к себе. 2. Согните ногу в колене и притяните к груди. Двумя руками медленно тяните колено к себе. Через 10 секунд поменяйте ноги. 3. Ноги согните в коленях. Руки разведите в стороны.  Попеременно опускайте колени то влево, то вправо. На наклон тратится около 5 секунд. 4. Ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль туловища. Попеременно поднимайте и опускайте таз. 5. Встаньте на четвереньки. Ладони остаются на месте, а тело медленно опускается назад. На некоторое время зафиксируйтесь в этом положении. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!