. 🔰راه‌ های رسیدن به سکوت درون 1⃣ شاهد افکار و احساسات خود بودن 2⃣ مقاومت نکردن 3⃣ زندگی کردن و حاضر بودن در زمان حال 4⃣ بخشایش 5⃣ مشاهده بر تنفس ✿⃟🍀@beyondmeta666 ✿